內容編輯/Vera Chen
炎炎夏日到來,預防熱傷害事件很重要,因為不管是在大太陽下運動,或是待在空氣不流通的室內,都可能發生熱傷害。一旦發現有人體溫高過高,且意識昏迷時,務必趕緊進行這5急救步驟。
什麼是熱傷害?
「熱傷害」是指身體無法正常調節高溫,產生的一種急性疾病統稱。會發生這種情況,可能是身體暴露在高溫度、高濕度的環境,當穿著的衣物阻礙排汗時,皮膚就會喪失蒸發散熱的能力,使體溫調節不良,造成身體熱能的堆積。
熱傷害的3種類
1. 熱痙攣(輕度)
常見於運動完一至數小時後,或勞動大量出汗,這時電解質會同時損耗,若只補充水份,會引起熱痙攣。
◆ 症狀 → 流汗、肌肉抽筋
2. 熱衰竭(中度)
大量出汗導致水分與電解質流失過度,造成身體無法繼續執行散熱,此為最常見的熱傷害。和中暑有時不易區分,但熱衰竭不會造成意識喪失或其他神經學症狀。
◆ 症狀 → 頭暈、頭痛、大量流汗、臉色蒼白、心跳快、皮膚濕冷
3. 熱中暑(重度)
中心體溫(肛溫)高於40度即定義為「中暑」。當體溫上升過速,會導致中樞神經溫度調節失控,造成無法排熱,讓體內細胞受損,甚至進一步引發腦、肝、腎等多重器官衰竭而危及生命。熱中暑的死亡機率高達30-80%。
◆ 症狀 → 頭暈、頭痛、意識不清、體溫超過40度、發紅、發熱
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什麼情況最容易造成熱傷害?
在熱的環境中短時間的活動,如戲水、散步並不易造成熱傷害。但長時間持續的活動,如登山、騎長程腳踏車等,則會顯著提高熱傷害發生的機率。尤以老人、小孩、慢性病患者,或平常少從事戶外活動者風險較高。酗酒、睡眠不足、肥胖,或使用特殊藥物(可於出遊前請教醫師)也會增加熱傷害的風險。
熱傷害的急救5步驟
一旦發現有人體溫高過攝氏40度,且意識混亂或昏迷,要趕緊打119送急診。在等待救護車時,旁人可以做的是:
步驟1、蔭涼
將患者從高熱環境中,移至樹下或蔭涼通風處。
步驟2、脫衣
鬆脫患者衣物,足部稍微抬高,並平躺休息。若有嘔吐現象則側躺,保持呼吸道暢通。
步驟3、散熱
全身皮膚噴灑水,盡速協助搖扇通風以促進出汗或排汗,或將冰袋(毛巾包覆冰塊或冰涼飲料罐)放置頸部、腋下或鼠蹊部。
步驟4、喝水
意識清醒者可給予稀釋的電解質飲料(如運動飲料)或加少許鹽的冷開水。意識不清者請勿給予飲水。
步驟5、送醫
可撥打119或自行送醫,在救護車上,也要持續協助病患降溫。
(圖片來源:衛福部國民健康署)
要怎麼預防熱傷害?
1. 躲太陽
避免於大太陽下運動,尤其在上午10時至下午2時應從事室內活動。進行戶外活動建議選擇早晨和傍晚,並適時到陰涼處休息補水。
2. 補水分
水分要隨時補充,不能等到口渴才喝水,因為此時身體已處於脫水狀態。建議每小時飲用200 C.C.溫水,每天至少飲用2,000 C.C.以上。
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3. 勤防曬
避免打赤膊,因為流汗後吹風,會讓皮膚的毛細孔大量且迅速的收縮,導致濕氣與熱氣會悶體內無法排出。建議穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服,戶外活動時應撐陽傘、戴寬邊或通風的遮陽帽子及太陽眼鏡,適當地在外出前30分鐘塗抹防曬乳液。
4. 要通風
外出時應選擇通風或有風扇、空調地方,例如:公共圖書館、購物商場,切忌將嬰兒、兒童、老年人單獨留置於高溫密閉的室內或車內。
資料參考:衛福部國民健康署、台安醫訊
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