【早安健康／寺林陽介（六本木、寺林治療院院長）】
按摩太陽穴，緩解顳肌僵硬
首先，(1)按摩耳朵上方部位。
這麼做是為了揉開頭部肌肉中最容易僵硬的顳肌。
按摩時，幾乎所有人都會實際感覺到這個部位的僵硬吧。
耳上部位按摩除了能消除壓力，也有助於改善咬牙與磨牙。
此外，在這個部位有兩個穴道：
‧「角孫」，能讓頭部整體變輕鬆，改善頭痛、眼睛疲勞以及耳鳴等，也有預防掉髮的效果。
‧「率谷」，讓頭部血液循環變好，有效改善頭痛、耳鳴等症狀。
其次是(2)按摩太陽穴。
這麼做可以揉開顳肌，尤其能改善眼睛周圍的僵硬。
看太多電腦或手機而感覺到眼睛疲勞或壓力的人，只要進行這個按摩，眼睛跟情緒都能變得非常舒暢。
在這個部位，有兩個穴道：
‧「和鏀」，「鏀」音「療」，能有效改善頭痛、眼睛疲勞以及耳鳴。
‧「太陽」，能有效改善眼睛疲勞、眼睛痛以及充血、視力模糊、老花眼。
壓力會助長癌細胞發生，妨礙排除癌細胞
壓力與癌症的發生途徑有多重的關係。首先，過度壓力是癌細胞產生的一個原因。
在PART2中我已經提過如下的事情：
- 負責人類免疫機能的，是以白血球為主體的免疫細胞。
- 免疫細胞有淋巴球、顆粒球等，一旦交感神經居於優位，淋巴球會減少，顆粒球會增加。
- 顆粒球攻擊性很強，若數量過多會失控。
- 若顆粒球殺死細菌，或是顆粒球本身死亡，將會產生自由基。
但壓力會促使交感神經居於優位，造成顆粒球增加而失控，顆粒球以及顆粒球活動所產生的自由基，會攻擊正常細胞，有時也會傷害DNA。
此外，壓力大的人，有時會傾向飲酒過量、抽菸或過度飲食。這些都會帶給內臟負擔、傷害內臟上皮、產生自由基，而且酒跟菸所含有的物質有時也會妨礙細胞分裂，一樣是都是產生癌細胞的原因。
不僅如此，壓力也會讓排除癌細胞的免疫細胞機能降低。若顆粒球增加，屬於淋巴球、負責排除癌細胞這項重責大任的NK細胞以及T細胞的比例會減少。
而且，因壓力而導致交感神經居於優位，以及血管收縮，也與免疫力降低有關。免疫細胞會隨著血液循環全身，但若血流變差，將無法抵達全身各處。
而且，血液循環不良也會給身體帶來「寒症」。體溫基本上全是由肌肉收縮而成，然後隨著血液被運送至全身。體溫降低，作為免疫細胞能源的氧氣，作用也會變差。體溫每下降一度，免疫力就會下降約三○%。
就像這樣，因壓力所導致的自律神經失調以及免疫力低下，會助長癌細胞產生，阻礙癌細胞被排除。
免疫力降低與肺炎
過度壓力以及伴隨而來的免疫力降低，也是可能感染肺炎的一大原因。
肺炎是細菌或是病毒等在肺部組織中引發感染、發炎，所以會有發燒、咳痰、胸痛等症狀，尤其是高齡者，有時會有生命危險。
細菌或病毒之所以會侵入肺部，都是在免疫力低下、身體無法排除病菌的時候。因此，容易罹患感冒、身體虛弱的人或高齡者就容易感染肺炎，但因過多壓力而導致免疫力降低的人，感染風險可以說是極高的。
免疫力在副交感神經居於優位時會發揮力量。為了避免罹患癌症以及肺炎，要盡可能確保能放鬆休息的時間，注意好好睡覺，進行頭蓋骨按摩，努力消除壓力，以提高免疫力。
本文摘自《頭蓋骨按摩導引全書》／寺林陽介（六本木、寺林治療院院長）／世茂
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