內容編輯／Vera Chen
親愛的家長，孩子們的寒暑假要結束了，他們現在是否渾身發懶、不願面對收假的現實？在即將迎來國小開學前夕，家長可以試著做這7件事，幫孩子做好開學收心操，盡速適應新學期！
不想開學！孩子收假前容易出現哪些現象？
假期結束前後，不管是上班族或學生都容易出現「收假症候群」，特別是小朋友要從長假重新回復到上課狀態更不適應，有些嚴重程度還會拒學，讓爸媽傷透腦筋。一般來說，孩子收假前夕可能會出現下列身心問題，不過無須擔心，這些症狀多半在一兩星期內即會減緩。
▶ 心理狀態：焦慮、害怕、抱怨、憂鬱的狀況
▶ 生理狀態：頭痛、肚子痛、睡眠不穩、食欲降低、缺乏活力、課堂打瞌睡、思考與注意力不集中
7招幫孩子做開學收心操
1. 檢查寒暑假作業
請家長提前檢查孩子的寒暑假作業都完成了沒，如果進度落後了，要趕緊趁開學前最後一兩週衝刺一下，避免收假前一天兵荒馬亂，也可以幫助孩子做好即將開學的心理建設。
2. 整理圖書與文具用品
協助孩子一起整理與準備學習用具，讓他感覺到要開學上課的氣氛，例如採買筆記本、準備文具用品、整理書包等。
3. 減少使用3C產品時間
孩子可能因為放假，而增加了使用手機、平板、電腦等3C產品的時間，這部分的時間需要逐步減少。相對的可多引導孩子進行閱讀、下棋、上圖書館等較靜態的活動，降低孩子對於時間的焦慮感。
4. 調整生活作息
寒暑假期間，孩子多半過著晚睡晚起的優閒時光；所以在開學前至少一個禮拜，請慢慢將孩子的作息調到與上學相近的時間，例如避免熬夜晚睡，早上也要循序漸進提早為7點、6點半起床。
5. 減少娛樂行程
在假期結束前，父母應減少旅遊行程的安排，或者盡量提前結束活動時間，讓孩子感受到即將要收假的氛圍。
6. 帶孩子回校園走走
放了一兩個月的長假，孩子肯定對校園有些陌生，有空帶孩子回學校走走逛逛、到操場打籃球、看看新年級教室位置，相信孩子很快就能找回對學校環境的熟悉感。
7. 討論新學期的學習計畫
家長可藉由聊天得知孩子對新學期的想法，討論新學期的學習計畫，為孩子設定足以達成的目標。
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