美國伊利諾大學芝加哥分校最新研究發現，如果有習慣熬夜、吃宵夜等從事夜間活動的人，有比較高罹患糖尿病的風險。
這份刊登在內分泌學雜誌（Frontiers in Endocrinology）的研究，調查針對2133名、平均64歲的糖尿病前期受試者，調查他們的生活習慣，結果發現，習慣晚上活動的人，BMI指數更高。
也就是如果本身有高血糖，又喜歡晚吃飯、晚睡覺、熬夜、愈晚活動力愈高等「夜間活動」傾向，BMI也會比較高。
過去也有研究指出，睡眠荷爾蒙褪黑激素分泌降低，罹患第二型糖尿病的風險可能提高，推估褪黑激素可能影響胰島素分泌，以及人體對胰島素的敏感度。
想要避免糖尿病，調整睡眠時間，讓自自己規律上床睡覺，睡眠充足，有機會降低BMI，減少罹患糖尿病的風險。
【感謝授權】樂活迷｜原文出處
【圖片來源】Pexel
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