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親子

哺乳媽咪最常遇到的難題,泌乳不順到底是為什麼呢?兩大成因報給你知

親子集合

更新於 2019年08月25日13:00 • 發布於 2019年08月25日12:00

媽媽哺乳最擔心泌乳不順,但母乳乳汁流暢不順到底是為什麼呢?原來分成兩大身體原理,下面一起來看看

塞奶-乳腺不通

當母乳中的脂肪酸凝結成凝乳塊時,就會造成乳腺阻塞,因此吃的都是高油脂的食物會提高塞奶的機率,飲水量太少,會導致乳汁變得較為濃稠,也較易塞奶。建議哺乳媽咪每天水的攝取量為2000~2500c.c./天以上,並且服用卵磷脂,作用是將大分子脂肪酸乳化為較小分子,使乳腺暢通,注意高脂肪食物例:全脂牛奶、乳酪、糯米類(油飯、肉粽)、蛋糕、巧克力、奶油、洋芋片,請酌量食用

退奶-沒母乳嘍

食物性荷爾蒙導致乳腺萎縮,還有擠奶哺乳頻率下降,媽媽荷爾蒙自然改變,身體誤以為已不需哺乳,自然退乳,誤食退奶食物(如:不小心吃到一、兩顆韭菜水餃)不需緊張,食物荷爾蒙需一定的量才能發揮作用,含退奶性荷爾蒙食物例:韭菜、人參、麥茶、竹筍、菊花茶、瓜類(苦瓜、絲瓜、西瓜)、蘆筍、梨子、大白菜、空心菜、白蘿蔔、花椰菜

Source:Pinterest

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