吳依霖瘦腿神技大公開!不藏私超完整教學,女孩請收下

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炎熱的夏天到了,女生們紛紛換上短褲短裙,你還在為要露腿而煩惱嗎?髪神吳依霖不藏私,一次公開運用按摩瘦腿的絕招,從大腿到腳脖子通通不放過,超詳細教學請快快筆記重點呀~~

STEP1:腿部抹上按摩精油,防止疼痛受傷
按摩前,先在腿部抹上按摩精油,膝蓋兩側穴道多的位置用量可以多一些。塗抹按摩精油,可以幫助吸收,同時也能增加皮膚滑潤度,防止摩擦受傷。冬天時,塗抹含薑的橄欖按摩精油,對女生也非常好喲!

STEP2:按摩碟盤拿法—「反扣」,刮出纖細小腿
用四根手指扣住按摩碟盤,像這樣用「反扣」的方式,由下往上刮小腿肚的位置。老師分享,只要持之以恆地天天刮,不管是浮腫的小腿,甚至是肌肉型的小腿都可以變得纖細勻稱唷~

STEP3:按摩碟盤拿法—「雙握」,大腿肉肉退散
超級難瘦的大腿也可以利用按摩的方式瘦下來唷~兩手將按碟盤握於掌心,這是用「雙握」的手法在鼠蹊部由外往內刮,每天刮就可以讓腿部的循環更好,自然腿就會瘦下來!

STEP4:按摩碟盤拿法—「單握」撥筋,促進腿部循環
以大拇指扣住按摩碟盤,從大腿根部開始往下以Z字型的方式刮,這樣的效果類似幫自己撥筋,非常有助於促進腿部循環,放鬆浮腫的雙腿!

STEP5:按摩後的小叮嚀!
老師提醒大家,按摩後,身體處於舒張的狀態,這時一定要記得喝溫水幫助體內循環,另外,讓身體稍微休息,30分鐘後再洗澡,就可以好眠一整晚喲~~

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