COPYRIGHT: Instagram
PHOTO CREDIT: Georgina Rodríguez
近期2018世足賽在俄羅斯開踢,有不少球員進而受到眾多媒體的關注,其中「足球先生」C羅可是在世足前、後,皆為媒體的寵兒。幾天前,「伊比利半島內戰(西班牙vs葡萄牙)」中,C羅的實力也再次使全世界的球迷驚艷,不過這位男神不僅球技高超、身旁也早已有一位女神相伴,就是西班牙籍的24歲辣模Georgina Rodríguez。擁有豐滿勻稱的身材,及極為傲人的蜜桃臀,成為為C羅生下第四位孩子的唯一正宮女友。去年11月才剛生產完,就開始密集健身訓練,身材甚至比產前更迷人!一起來看看有哪些是平時Georgina Rodríguez愛做的運動項目…
平時熱愛跳舞、做瑜伽
Because I'm happy #Bomdía☀️ #BalletTime
A post shared by Georgina Rodríguez (@georginagio) on Nov 22, 2016 at 4:23am PST
從小學習芭蕾、鑽研舞蹈的她,早已養成運動的習慣,也會不時在社群網站分享自己的運動影片,像是跳舞、做瑜伽等。可以在影片中看見她在跳舞時,平衡度及穩定度都拿捏得很好;做瑜伽時,柔軟度更是驚人!
注重臀部訓練
¡Feliz fin de semana a todos! Mañanita de entreno con este fabuloso y cómodo conjunto de la firma @danfive Gracias @daniela_ospina5 por tus diseños pues sentirse guapa a la hora de entrenar también es importante. Te deseo muchos éxitos en tu nuevo proyecto y estoy segura de que así va a ser! Todo lo mejor para ti ??❤
A post shared by Georgina Rodríguez (@georginagio) on Aug 18, 2017 at 3:54am PDT
無論生產前、生產後,Georgina在臀部的訓練絕對不可少。從平時的照片就可看出她的蜜桃臀可不是一兩天就能訓練出來的!懷胎期間也不怠惰,利用滑步機做深蹲滑步,緊實臀部、大腿肌肉。
產後選擇做較低強度的臀部訓練
??♂️
A post shared by Georgina Rodríguez (@georginagio) on Jan 2, 2018 at 6:27am PST
運動菜單極為注重臀部的緊實,產前常做深蹲,或是產後利用滑步機做較低的強度訓練,都可以看得出來!
利用半圓球做核心訓練
Me encanta? Maravilla de gym ?#amplitud #buenrollo #cr7crunchfitness @cristiano
A post shared by Georgina Rodríguez (@georginagio) on Nov 20, 2017 at 6:48am PST
產後腹部可能會有鬆弛的情形發生,但在Georgina身上只看得到緊實的線條!在IG上分享的影片可以看到她利用半圓球訓練自己的核心,也可以同時訓練到身體各個部位的肌群,穩定度也會提升,做任何訓練都不會因平衡不足而受傷。
產後依舊密集運動
PHOTO CREDIT: Instagram+@georginagio
產前運動量大的她,產期也依照醫生建議配合較低強度的運動,生產完後更是在教練的陪同下,運用「壺鈴」搭配深蹲,積極訓練自己的體能與身體緊實度,避免產生產後鬆弛的情形。
相關話題:
上場前絕對要禁慾!盤點讓你辣到噴鼻血的5位世足鮮肉的女友
姊在乎的不是世足的那個顆球,而是內褲裡的那雙球!揭祕鮮肉們的5個「巨蟒」保養癖好
*本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導,未經授權同意不得轉載*
加入 COSMOPOLITAN LINE@ 好友,更多流行時尚資訊,盡在《柯夢波丹》
延伸閱讀