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潮流時尚

只有她能幫C羅生小孩!揭露辣模女友Georgina Rodríguez的「色誘身材」5養成心機

柯夢波丹 COSMOPOLITAN

更新於 2018年06月20日09:20 • 發布於 2018年06月20日09:19 • Ziggy Shih, Royal Huang,stephanie wang

COPYRIGHT: Instagram

PHOTO CREDIT: Georgina Rodríguez

近期2018世足賽在俄羅斯開踢,有不少球員進而受到眾多媒體的關注,其中「足球先生」C羅可是在世足前、後,皆為媒體的寵兒。幾天前,「伊比利半島內戰(西班牙vs葡萄牙)」中,C羅的實力也再次使全世界的球迷驚艷,不過這位男神不僅球技高超、身旁也早已有一位女神相伴,就是西班牙籍的24歲辣模Georgina Rodríguez。擁有豐滿勻稱的身材,及極為傲人的蜜桃臀,成為為C羅生下第四位孩子的唯一正宮女友。去年11月才剛生產完,就開始密集健身訓練,身材甚至比產前更迷人!一起來看看有哪些是平時Georgina Rodríguez愛做的運動項目…

平時熱愛跳舞、做瑜伽

Because I'm happy #Bomdía☀️ #BalletTime

A post shared by Georgina Rodríguez (@georginagio) on Nov 22, 2016 at 4:23am PST

從小學習芭蕾、鑽研舞蹈的她,早已養成運動的習慣,也會不時在社群網站分享自己的運動影片,像是跳舞、做瑜伽等。可以在影片中看見她在跳舞時,平衡度及穩定度都拿捏得很好;做瑜伽時,柔軟度更是驚人!

注重臀部訓練

¡Feliz fin de semana a todos! Mañanita de entreno con este fabuloso y cómodo conjunto de la firma @danfive Gracias @daniela_ospina5 por tus diseños pues sentirse guapa a la hora de entrenar también es importante. Te deseo muchos éxitos en tu nuevo proyecto y estoy segura de que así va a ser! Todo lo mejor para ti ??❤

A post shared by Georgina Rodríguez (@georginagio) on Aug 18, 2017 at 3:54am PDT

無論生產前、生產後,Georgina在臀部的訓練絕對不可少。從平時的照片就可看出她的蜜桃臀可不是一兩天就能訓練出來的!懷胎期間也不怠惰,利用滑步機做深蹲滑步,緊實臀部、大腿肌肉。

產後選擇做較低強度的臀部訓練

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A post shared by Georgina Rodríguez (@georginagio) on Jan 2, 2018 at 6:27am PST

運動菜單極為注重臀部的緊實,產前常做深蹲,或是產後利用滑步機做較低的強度訓練,都可以看得出來!

利用半圓球做核心訓練

Me encanta? Maravilla de gym ?#amplitud #buenrollo #cr7crunchfitness @cristiano

A post shared by Georgina Rodríguez (@georginagio) on Nov 20, 2017 at 6:48am PST

產後腹部可能會有鬆弛的情形發生,但在Georgina身上只看得到緊實的線條!在IG上分享的影片可以看到她利用半圓球訓練自己的核心,也可以同時訓練到身體各個部位的肌群,穩定度也會提升,做任何訓練都不會因平衡不足而受傷。

產後依舊密集運動

PHOTO CREDIT: Instagram+@georginagio

產前運動量大的她,產期也依照醫生建議配合較低強度的運動,生產完後更是在教練的陪同下,運用「壺鈴」搭配深蹲,積極訓練自己的體能與身體緊實度,避免產生產後鬆弛的情形。

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*本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導,未經授權同意不得轉載*

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