半年就減掉30公斤!小禎超成功「鏟肉關鍵」大公開

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由模特兒出道的藝人小禎,前陣子因為生病的關係而暴肥了好幾十公斤,但經過半年來積極瘦身之後,成功的再次恢復以往火辣的身材,亮麗的成果有目共睹,也讓人特別想要一探究竟,你是不是也很想知道她成功甩肉的秘訣呢?那麼就事不宜遲~大家快一起看下去吧!

小禎分享說,肉肉的其實真的很辛苦!除了睡覺會打呼、腳底板會痛之外,很多的症狀也都陸陸續續跑出來,三高的問題也讓她的身體狀況每況愈下,那時醫生建議她可以不要吃藥,給自己半年的時間試試看,而維持運動這個好習慣的小禎,也成功的減掉30公斤!

對於想要減肥的人來說,戒酒絕對是很重要的一件事,同時也要培養出規律健身或是運動的好習慣,而在飲食方面,小禎說,開始健身之後,她就調整為少量多餐的方式,有時候一天甚至可以吃到八餐!但是每餐的量都不會太多~ 

小禎也告訴大家,不要覺得減肥好像一定會變得很痛苦,其實還是可以吃得很好的!像是她今天自己帶的這個沙拉,除了生菜之外,還有雞肉、酪梨、蝦子、起司和番茄,多樣而又營養,同時也補充到了大量的蛋白質。

另外,值得注意的是,減肥期間千萬不能不吃油!打破很多人的錯誤觀念的小禎說,不吃油除了會讓你產生便秘的問題外,皮膚也會變乾,但同時也記得要慎選好油,除了橄欖油外,像是酪梨、堅果等天然食物,也都是很好的油類來源。

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