報導/黃慧玫 諮詢專家/萬芳醫院復健科主治醫師 鄭宇軒
近年來，全民瘋健身，隨之而來的是，運動傷害頻傳。萬芳醫院復健科主治醫師鄭宇軒表示，這兩年因健身受傷求診的病人上升1至2成，年齡落在20多歲，多是因為姿勢錯誤、負重過量或超量運動所致。
健身運動傷害大多發生在肩部、膝關節及下背等部位，粗略可分為急性和慢性傷害。
急性運動傷害，如脫臼、骨折、扭傷或出血等，因為疼痛狀況明顯，通常立即治療後經過適當休息可緩解；慢性運動傷害，往往不知道哪時受傷、傷在何處，只覺得些微不適，休息就好，重複累積直到疼痛加劇才想要就醫。
鄭宇軒進一步說明，一般來說，急性運動傷害通常須立即給予傷口處理，包括手術、消炎止痛等，待疼痛緩解後如要恢復健身，則需採用漸進式進行運動，切勿立即回到原本的運動強度。
而慢性運動傷害的受傷機轉有時很難完全了解，也很難定位真正受傷處，因而需要醫師先評估症狀，經由精細的檢查，選擇合適的治療方案，並輔以規律的復健儀器治療、運動處方，方能完整治療。
鄭宇軒強調，運動前應以「動態伸展」作為熱身，以活化身體肌肉、增加核心溫度，提升肌肉延展性與柔軟度，可大大減低運動傷害發生。提醒有健身習慣的人，若有任何不適應及早就醫，免得運動不成反造成傷害，得不償失！
鄭醫師小教室
許多因為運動傷害就診的人都聽過「增生療法」，心裡總疑惑到底什麼是「增生療法」？鄭宇軒解釋，是利用藥物注射，刺激受損組織得已重新生長，達到增強組織、減緩疼痛的效果。
目前，常見得注射物為葡萄糖水或自體高濃度血小板血漿(PRP)。葡萄糖水在體內一定時間後會自然吸收，對人體負擔小；而高濃度血小版血漿(PRP)富含生長因子，可直接針刺激患部組織生長。
