冬天氣溫低，手腳容易冰冷，翻來覆去很難入睡，今天教你一招可以幫助快速入睡，還能多睡半小時喔 ─那就是穿襪子睡覺！
根據《生理人類學期刊》的一項研究指出，穿襪子睡覺的人，比不穿襪子睡覺的人 能更快入睡，睡眠時間多增加32分鐘，中途醒來的次數更少了7.5倍！
這是因為局部皮膚升溫 能有效提升睡眠品質，尤其 腳離心臟最遠，血液供應較不足，是人體最怕冷的部位，雙腳如果做好保暖，全身就會暖起來，睡眠品質也能大大提升！建議睡覺前穿上彈性好的襪子，就可以幫助你一夜好眠喔！
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冬天氣溫低，手腳容易冰冷，翻來覆去很難入睡，今天教你一招可以幫助快速入睡，還能多睡半小時喔 ─那就是穿襪子睡覺！
根據《生理人類學期刊》的一項研究指出，穿襪子睡覺的人，比不穿襪子睡覺的人 能更快入睡，睡眠時間多增加32分鐘，中途醒來的次數更少了7.5倍！
這是因為局部皮膚升溫 能有效提升睡眠品質，尤其 腳離心臟最遠，血液供應較不足，是人體最怕冷的部位，雙腳如果做好保暖，全身就會暖起來，睡眠品質也能大大提升！建議睡覺前穿上彈性好的襪子，就可以幫助你一夜好眠喔！
