來源：BBC
你總會看見某些人事物，起了一身雞皮疙瘩。於是乎雞皮疙瘩男孩我，就幫你以筆代口，寫下你掉滿地的雞皮疙瘩。
太多的案例，說是藉由冥想，達到心境平靜的狀態。
（來源：StarWars.com）
退役軍人常罹患創傷後壓力症（post-traumatic stress disorder, PTSD)，1971年退役的美國海軍Stephen Islas亦然。那時他剛說越南歸國，縱使回歸日常，腦海中仍不斷重現戰爭的畫面。「我幾乎快要崩潰了。」，後來他因緣際會的開始了冥想課程，但卻讓心境趨於平靜。
時至今日，冥想療程已被推崇為焦慮症、抑鬱症、恐慌症等精神疾病，甚至慢性疼痛等的有效治療手段，更進而成為一種時尚生活態度，打開手機App store，裡面也不乏各式諸如「Headspace」、「Calm」等冥想應用程式。
由冥想所衍伸的相關產業規模，已高達億萬美金。
（來源：Pinterest）
冥想聽起來玄，那是因為雖說已經被人類使用上千年，但學術研究卻僅有幾十年。是種對於未知的神秘感。
在這個講求結果論的年代，為了直達正向的終點，諸多課程取巧取捷徑，產生了所謂的「正念冥想」，乍聽是糖果，但卻是走偏門的「炒作」冥想。
「冥想時要靜坐，要專心專心在自己的呼吸，這樣才能保持正念狀態。」
美國匹茲堡卡耐基梅隆大學（Carnegie Mellon University）人類健康及行為實驗室主任的心理學家David Creswell如此駁斥。追求正向思考很好，但這樣的追求，卻是成為你好好冥想的絆腳石。一般人的思緒跳躍太大、會想東想西，一下子反芻過去，一會兒又憂慮未來，時常自省、自我批判，你靜下來做「正念冥想」的時間，根本是弄巧成拙。
「研究表明，人腦友47%的時間在神遊，而這種神遊常常會誘發不愉快的情緒。」
《科學》（Science）期刊上這麼指出。所以冥想之時，要訓練的不是「正向思考」，而是應該以全然開放的心態，接受自己的所有人生體驗，唯有超然、不做批判的審視，方能超脫，而超脫情緒，終歸正向。
（來源：Freaking News）
倒不是想講什麼玄學，只不過萬物皆有邏輯，冥想亦然。
先有A，再求B，只想速成求B，那是弄巧成拙。很多事情，都是循序漸進的。下次看到打著正面思考旗幟的任何信仰，還是多觀望一下。
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