內容編輯／段佩宜
餵母乳是一件令人心甘情願的苦差事，由於母乳含有新生兒所需的營養，親餵則能給寶寶安全感，不過半夜親餵的媽咪就很辛苦。其實要寶寶睡過夜並不難，最重要的就是有規律地建立寶寶睡眠習慣。
為什麼產後會有母乳？
媽咪產後因黃體素下降，乳汁自然分泌，最快一天之後，會分泌「初乳」，其含有蛋白質、脂肪免、疫體等營養素，是寶寶初期發育很重要的抗體及營養來源。初乳量不多，但足以滿足新生兒，媽咪不用擔心，而大約在產後4天會轉變為熟乳。
▼初乳
母親能持續分泌乳汁的原因在於，產後體內賀爾蒙快速下降，而「泌乳素」反而分泌量大增，其刺激乳腺分泌乳汁。當寶寶含乳房或聽到寶寶聲音時，會產生「噴乳反射」，此時乳汁就會自然流出囉！
親餵母乳有哪些好處？
1. 寶寶和媽媽能建立無可取代的親密關係：餵母乳時媽媽和寶寶的眼神與身體親密接觸，自然能培養感情，生理學上來說，親餵的過程中會激發母親的荷爾蒙，提高母愛的深度，孩子與母親就會締結無以取代的情感囉！延伸：親餵姿勢很重要，快來看正確姿勢。
2. 可以幫助媽媽減重：餵母乳十分費體力與精力，會消耗大量熱量，當然有助於減重囉。（編推：產後超級難瘦～餵母奶怎麼減肥？）
3. 幫助嬰兒頭腦發育。
4. 嬰兒抵抗力較佳：母乳中的免疫體能促進頭腦、呼吸器官、消化器官等發育，因此很多人會才會說喝母乳長大的比較不容易感冒。
5. 學會說話的速度比較快：吸允的動作對寶寶來說，就像是口部運動，有助於臉部和口腔發育，進而牙齒和舌頭也會發育更好。
6. 自然避孕：餵母乳會增加催產素分泌，具有抑制排卵的作用，自然能避孕。避孕方法還有哪些？請按我。
母乳親餵如何睡過夜？
新生兒喝母乳容易肚子餓，且剛出生對於環境很陌生，因此半夜時不時就醒來哭鬧乃家常便飯，這樣一來會大大影響媽咪睡眠時間。其實睡眠是一種習慣，可以培養、可以訓練，父母需要做的是幫助寶寶建立正確的生理時鐘，如果媽咪妳也因此感到困擾，可以試試看以下辦法：
1. 日夜有別：讓寶寶分辨白天與黑夜
白天在家時請保持室內明亮，多帶寶寶出門走走、稍微曬太陽，即使是午休小睡也不要刻意將室內調暗。到了晚上睡覺開一盞小燈就好，營造黑夜氛圍，連半夜餵奶也不要開燈，藉由晝夜對比來幫助寶寶更清楚白天及黑夜。
2. 小睡短，晚上大睡長
媽咪要記得控制小睡時間，建議每次小睡鰾超過三小時，否則晚上睡不著了！
3. 白天多活動，消耗寶寶精力
白天除了小睡之外，多安排活動給寶寶吧！媽咪可以遵守「吃-玩-睡」的原則，對於剛滿月(前後)的新生兒來說，80%在吃奶之後會直接睡著，尤其是親餵的寶寶，這時請媽媽努力叫醒他並跟他玩，拉著他的腳幫他踩踩空中腳踏車、看看書、唱唱歌、看音樂鈴等等，就能夠消耗小寶寶很多力氣囉。
4. 家裡建立規律作息，父母最好和寶寶一起睡覺、一起起床。
5. 睡前儀式：讓寶寶知道「你該睡覺囉」。
每位媽咪用的睡前儀式都不一樣，只要能讓寶寶心情安靜下來，每天持續保持一樣的行為，寶寶就能習慣這樣的情況下，就是該睡覺了。
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