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生活

便秘不再來!10食物讓腸胃煥然一新,你的便祕都改善

幸福熟齡

更新於 2019年09月23日04:17 • 發布於 2019年09月23日04:17

樓中亮預防保健網

疾病保養消除惱人的便秘壓力燥熱型。

根據調查,國內有將近五成的上班族有便秘的困擾,長期的便秘、代謝廢物累積,不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險,來看看便秘的類型及改善方式。

症狀︰

口乾舌燥、口苦、排便乾硬,如:小球狀,精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。

改善方式︰

少吃油炸及辛辣物,可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果…等,適量飲水,勿熬夜。

食療方︰

芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。

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(本文獲「樓中亮預防保健網」授權轉載,原文刊載於此)

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