延伸閱讀： 台灣正在被世界看見！身為台灣人好驕傲的四個時刻 加入女人迷 Line@，好內容不再漏接
「請給我一份恐懼特效藥」我們到底在排隊買什麼？張宇傑諮商心理師想信我們心裡有一組敢之危險的按鈕，上面分別寫著一些字眼全球感染人數、目前死亡人數、延後開學、居家自主健康管理、社區感染、台灣第一起死亡案例⋯⋯新型冠狀病毒把一整排按鈕都按滿了我們對自身健康的恐慌來到最高點但到底是哪些因素讓我們這麼恐慌？1.未知新玩意這些現象或專有名詞你原本熟悉嗎？不，這對我們來說非常陌生。未知會帶來恐懼，讓我們高估它的威脅。此外，我們習慣將精力集中在新威脅上。這會大幅提升我們的警覺系統，並尋找任何引發擔憂的原因。導致我們沉迷於最糟糕的消息和情況上。2. 爆炸性訊息媒體及社群網站 24 小時地瘋狂轟炸訊息普遍性會瘋狂渲染情緒強度左右我們對事件發生頻率的判斷。「好像走出門我就會被感染」恐懼不斷蔓延在每一寸角落3. 情緒操偶師你可能看過一些令人不安的畫面封城、骯髒凌亂的市場、醫院集中營化⋯⋯是不是把你嚇壞了？如果一個危機看起來特別痛苦或令人不安我們會提高這危機發生在自己身上的機率這是情緒衝動壓倒了認知判斷能力4.非自願危機你知道一年車禍死亡的人數遠高於恐怖攻擊嗎？但我們對恐怖攻擊的焦慮及預防程度仍遠高於車禍「車禍這種事情才不會發生在我身上，因為車是我開的，但是遇上恐怖攻擊又不是我能控制的！」被迫面臨的威脅，會令我們更焦慮，因為我們害怕失控即便研究發現，如果我們把危險視為可選擇的，危險反而會增加一千倍但我們仍然相信自己選擇來的危險會比較安全親愛們，我們真正害怕的不是危機的風險，而是危機的感覺恐懼沒有特效藥理解正確資訊、宣洩焦慮不安情緒、適切自我保護、人繼支持連結，才能陪我們走過這一遭別讓恐懼牽著你的鼻子走把主控權還給自己吧：）做自己情緒的主人別讓恐懼吞噬了你延伸閱讀：台灣正在被世界看見！身為台灣人好驕傲的四個時刻台灣正在被世界看見！身為台灣人好驕傲的四個時刻加入女人迷 Line@，好內容不再漏接
