第三人生任我行─施昇輝
圖片 達志 提供
上個月底，有幸受邀參加由科技部推動的一個研究計畫的焦點團體座談會，研究的主題是「50+的老年生活」，其中有一個討論題綱是「您覺得什麼時候應該開始安排老年生活呢？」我認為絕大多數的人可能都沒想過，更遑論提早去做規劃了。
文/施昇輝
這裡所指的「老年生活」，應該就等同於大家所認知的「退休生活」。該計畫所提到的要預做準備的面向，共有8項，在此提出讓已經進入50歲的讀者，能自我檢視，也讓尚未進入的讀者能預做規劃：
1. 身體健康
大多數的人都認為這是此一時期「最重要」的事，因為沒有健康的身體，怎麼可能去從事任何的活動呢？大家都知道要有適當的運動、要有均衡的飲食，還要做定期的身體檢查，才能維持身體的健康，但你真的有做到嗎？
切勿再找任何逃避的藉口，現在開始，永不嫌遲，因此這是我認為應該要「立刻」安排的老年生活之一。
2. 財務規劃
這幾乎是所有人在此一時期「最焦慮」的事，因為大家永遠都認為自己準備不夠。會中有個學者提出他所做的調查，發現大多數人最依賴的老年生活財源是政府提供的退休保障，其次是寄望子女扶養，最後才是個人的積蓄。
這個順序是非常危險的，因為勞保破產看來是很難避免，而期望子女盡孝道在現實生活中也成奢求，因此我們真的得儘早靠安全、穩健的投資理財來保障未來的老年生活，而這也是我認為應該要「立刻」安排的老年生活之二。
3. 休閒安排
很多人在討論老年生活的議題時常常只聚焦在前兩項，但我個人認為這一項才是攸關老年生活品質「最關鍵」的事。就算你非常健康、非常有錢，但生活空洞，度日如年，那麼活著又有什麼意義？
讓老年生活過得充實，就是要有一些興趣去從事，並有學習新事物的熱情，這樣才能讓你樂在其中。
同樣根據前述學者的調查，國人在老年生活中最主要休閒安排就是「旅遊」，而我唯一的建議就是要在「金錢」、「時間」、「體力」三者間，取得符合實際的平衡。除了興趣的培養要盡早以外，這一項倒是在進入老年生活再來規劃也不遲。
4. 心理調適
這是很多人離開職場後，「最容易發生」的問題。不再工作後，很多人就很難再有自我的肯定和成就感，而這種自我價值的喪失，其實是老年生活最大的危機。與會學者有提到，許多老人被送到安養院，最常出現這種自我否定的情形。
提早規劃這一項並不切實際，我反倒認為如果能夠配合下一項，就比較容易做到心理的調適。
5. 社會關係
老年生活最怕足不出戶，而與外界斷了聯繫，這種情形特別容易發生在男人身上。老朋友的聚會固然重要，但能讓老年生活持續充滿活力，則要仰賴社交圈的擴大與新朋友的加入，甚至我更鼓勵大家要多結交年輕人。
千萬別自我設限，認為年輕人不會跟LKK交往，因為50歲以後可以很有自信地和年輕人分享我們所擁有的豐富人生經驗，而成就自我的肯定，且對心理的調適必然很有助益。
6. 家庭關係
子女此時多半已經離家，夫妻感情能夠平淡已屬萬幸，更常見的是相敬如「冰」、如「兵」，所以應該趁早學會所有生活技能，男性尤該如此，讓自己能獨立到老，不必依賴子女，也要做好配偶先你而走的心理準備。
唯有自己能夠獨立，才不會因為過度依賴而有所失落。
7. 工作就業
如果你的經濟能力無法支撐你50歲以後的生活，就勢必要去尋求事業第二春，避免自己成為「下流老人」。如果你尚未進入50歲，建議你一定要儘早建立第二，甚至第三專長，才能讓你有能力轉換工作，延緩退休的年紀，增加儲備退休金的時間。
8. 房屋居住
提供友善老人行動的居家環境，是政府的責任，或是自己要花很多錢改善，都不容易期待，所以建議大家即早加強自己的肌力和肌耐力，避免老年跌倒的風險。就算你已進入50歲，仍來得及，切勿自我放棄。
在這個離開職場越來越早，但壽命卻越來越長的時代，奉勸大家，就從「今天」開始來準備50歲以後的老後生活吧！
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