不想上班! 求助醫師擺脫收假症候群

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明天(30日)就要開工了,年假結束不少人回到工作崗位,可能會出現精神不濟,心情失落,認為假期太短,這很可能是收假症候群,醫師表示,身心都需要時間緩衝,嚴重的可能會失眠胃痛等等,而如果持續一個禮拜以上,就要找醫生求助,如何調適,帶您一起來看。

過年時,走到哪裡都可以看到,喜氣洋洋的紅包和春聯,也會和家人到處走走放鬆心情,但年假放完了,就要上班開工了,有很多人,可能會開始出現這些症狀。

精神科醫生 施佳佐:「有一些個案在收假期間,就是心理跟身體都會出現一些症狀,身體的症狀包括可能全身緊繃,或者是說會有一些頭暈頭痛,胃痛或者有拉肚子的情形,對於明天要上班在心理上,可能會有一些抗拒,然後甚至於就是說,可能第二天會賴床啊,或是更不想去上班」。

大部分的人都想繼續放假,躺在家裡追劇看電視放鬆,或者滑手機打電動上網購物,要上班的心情該如何轉換呢。精神科醫生 施佳佐:「收假之前要有一些,收假的時間的一些預備,那那時候可能要給自己,先做一些心理建設,我們作息要開始調整了」。

可以提早一天,調整作息不要熬夜,或者做做家事,把家中環境打掃乾淨,整理上班前的心情,讓身心都能做適度調整,或者在上班的工作場合,貼上可愛的貼紙,讓放假的好心情,能夠延續到上班,提前做準備,不讓心理影響生理。

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