近期咖啡店、科技公司的裁員新聞又讓很多人在夜半時分睡不著覺，擔心工作前景、煩惱房貸、生活費。其實不只是遇上裁員的人有如此的壓力與焦慮，很多小資族也是這樣。
其實，若有因應做法，財務壓力與焦慮就可以減輕，甚至不會找上門來。先來看看財務壓力與焦慮地來源，一般而言，有4種：
- 支出大於收入：即花的比賺的多。此時，你可能正在擴大使用信用、把錢花在一些不重要的事情上、或正從你的退休基金中拿出一些錢來。花錢習慣轉變成過度沉溺消費。
- 月光族：每月薪水用來支付日常開銷與負債，就沒了。你很希望日子15秒內就過完，因為需要下一個月的薪水趕快入帳。
- 負債：長期需要用大部份的薪水來支應負債，可能影響與家人或朋友間的關係，也讓你覺得自己像滾輪上的老鼠，無法好好休息。
- 缺乏財務計畫：因為沒有財務目標因而財務情況失控。
錢多有時並無法完全解決財務壓力與焦慮，改變使用金錢的行為才是關鍵，即聰明消費、存錢，盡量投資理財。以此來看，你才是自己財務壓力與焦慮的來源，那麼改變就從自己開始，從以下10個實用建議做起：
建議1、正面思考與表達。不要再負面表達或說些沒用的話，例如，如果我有較多的錢，或者我必須要停止買東西，而應該要告訴自己，我只買需要的東西或我必須存退休金，以及我將會找到其他收入來源等。
建議2、改變金錢價值觀。這是最簡單但卻最直接的方式，例如原先觀念為收入-較少的費用=儲蓄，後來改成收入-儲蓄=費用，後者可以讓你財務有效率增加。同樣的項目，思考方式不同，對財務的影響就不同。
建議3、相信自己有能力改善財務問題。世上有更多人財務情況比你糟，失去希望的前提是你失去對財務情況的掌控，只要你可以掌控，就有機會改善財務狀況。
建議4、聚焦樂觀事物。例如你擁有的部分，包括健康情況良好、家庭和諧、小孩乖、穩定的工作等。先處理可以處理的情況，對於尚無法解決的，也較能承受。
建議5、為未來做規劃但要活在當下。例如未雨綢繆時，也應陪家人小孩、看一看周邊風景。
建議6、避免失敗相關的念頭。信用出狀況不代表失敗，只顯示你未做好相關準備的後果。遇到問題後因應得當，成功可期。
建議7、暫停並喘口氣。當你發現自己每分每秒都在擔心時，就是你停下來運動、打坐等的時候。保持身心平衡才能有助於解決問題。
建議8、尋求財務協助。尋求財務顧問幫助或與適合的家人、朋友討論並找出做法。
建議9、降低負債。理論上，負債應低於收入的40%，建立一份償債計畫，刪減非必要支出，拿來還債，越早還清債務越好。
建議10、儲蓄與投資。至少儲蓄與投資應占收入的10%，避免衝動購買，努力存錢與投資。
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