美國知名自然療法醫師Dr. Peter J. D'Adamo曾在《Eat Right 4 your Type》一書中提出「血型瘦身療法」，認為血型不只決定性格，也關係到體質，減重方法自然受「血型」影響，那到底該怎麼做才對呢？
圖片來源：應采兒IG
#A型
A型的祖先為農耕民族，個性較為謹慎小心，比起其他血型更容易被壓力影響，胃酸也偏少，對肉類的消化也較不好；因此適合瑜珈、伸展等紓壓型運動
圖片來源：小紅書
說到紓壓運動，小編特別推薦「瑜珈柱」張鈞甯、賈靜雯等人都愛用，可在運動前後都用，幫助暖身與放鬆肌肉！將雙腳放在瑜珈柱之上，用身體的力量向上讓屁股離地，瑜珈柱從腳踝慢慢向上滑到膝蓋
圖片來源：微博＠張鈞甯
想消除大腿外側肉的人，放在其中一隻大腿側邊，另隻腳向前跨並採在地板幫助撐住身體，一樣前後滾動瑜珈柱做按摩，放鬆大腿肌肉（大腿內側肉也可以這樣用喔）
圖片來源：youtube@Runtastic Fitness
同時定期的「素食餐」也能幫助消化，應采兒便是用此方法產後狂甩13公斤！她說：「以前為了身材很少吃澱粉，但因為執行血型瘦身法後，現在吃主食都不會發胖」
圖片來源：應采兒IG
下一頁看B型、O型、AB型該怎麼動、怎麼吃！
#B型
不受拘束、天性開朗活潑的遊牧民族便是B型祖先，這類人通常擁有強烈好奇心，對於喜歡的事物具極高意志力，不過麵條、玉米、小麥等食物則會使B型代謝變慢，但對肉類與乳製品的消化很好
America's Test Kitchen（@testkitchen）分享的貼文 於 PST 2019 年 2月 月 11 日 下午 12:24 張貼
故理想的瘦身方法為「趣味型運動」像是有氧運動、跳繩等！以「1秒變格格」而爆紅的hold住姐謝依霖，成功甩肉10kg的其中一招便是跳繩，她會跳繩早上和晚上各500下，雖然很累但瘦腿很有效！
圖片來源：謝依霖臉書粉絲團
小編推薦這種攜帶與收納方便的跳繩、呼拉圈，到哪都能動一動，不怕減肥破功！當然，同時少量多餐攝取蛋白質與補充綠色蔬菜與水果才能達到瘦身效果！
（左）【淘寶】瘦身無線跳繩 約新台幣260
（右）【天貓】美腰彈簧呼拉圈 約新台幣235
#O型
狩獵民族的O型朋友，喜愛挑戰新事物、具冒險家精神，且善於制定計畫，因此需要按部就班但充滿挑戰的馬拉松、極限運動超適合你。推薦大家可以試試安心亞的「有感跑步瘦身法」，跑對就能瘦！
圖片來源：張鈞甯微博
飲食方面，則很能適應高蛋白質食物，同時對瘦肉與蔬菜的吸收好，建議可多攝取瘦牛肉、雞肉、魚肉、海鮮等，盡量避免身體較無法消化的乳製品、小麥類與豆類
Hilton Kuala Lumpur（@hiltonkualalumpur）分享的貼文 於 PST 2019 年 2月 月 12 日 上午 1:07 張貼
#AB型
同時擁有A型的沉穩與B型的善變，AB型雖耐性不佳、意志力較不夠但做事是有計畫的，特別適合時間短能快速見效，且有規律的高強度間歇運動，像是重訓、體能運動等；
圖片來源：小禎臉書粉絲團；林心如微博
飲食同樣結合A型與B型，肉類攝取過多較易轉換成脂肪堆積體內，瘦身飲食建議蔬菜、乳製品、蛋類、海鮮為主，盡量避免碳水化合物、煙燻過的肉類等
圖片來源：林心如臉書粉絲團；林心如微博
減肥方法很多種，祝福都能找到自己最適合的～才能瘦得健康又自在快樂^^
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