1985年，日本有一位青木真理子小姐投稿到《書的雜誌》，描述自己一到書店就想要上廁所，已經持續了2、3年，她甚至開始利用這種奇怪的現象，便祕時就到書店走走，總是能成功激起「無法忍耐的便意」。她在文中發問：是不是書的味道會促進排便呢？
示意圖／TVBS
此篇文章一出，造成不少迴響，原來不只青木小姐，不少人也曾經有這樣的生理反應。多年來很多專家學者試著找出原因，家醫科醫師吳佳鴻認為，這與個人的個性，以及當下情境、環境和情緒有關聯。
吳佳鴻舉例說明，有的人一到書店，放眼望去都是書籍，一下子不知道從何找起，可能因此產生心理壓力，甚至引發焦慮的情緒；也有些人平時個性較緊繃，進入書店後步調變慢，心情放鬆下來。這兩種情緒改變的情況，都可能導致腸道蠕動不同於以往，因而產生便意。
他也推測其他可能因素：例如蹲著看書時，正好是促進腸道蠕動的「如廁最佳姿勢」，或是正好閱讀一本情節刺激緊張的小說，情緒變得緊繃，腸道蠕動也跟著活躍起來。吳佳鴻提醒，如果本身有腸躁症的人，腸胃蠕動比較敏感，可能更容易發生所謂的「青木現象」。
基隆長庚外科副教授江坤俊提到，腸躁症在醫學上並不是「一種疾病」，而是「症候群」；造成腸躁症的可能因素很多，診斷上也相當複雜。一般來說，如果過去3個月、每週至少1次出現以下任2個症狀，就代表有腸躁症：
1. 腹脹
- 腹鳴
- 腹瀉
- 便祕
- 肚子痛
如果以中醫角度來看，有一種叫做「痛瀉」的病症，除了和腦部、情緒相關，也和肝脾有關連。中醫師鄒瑋倫說，肝主精神、內分泌系統和神經系統，例如肝火旺、脾虛；肝火不旺、脾旺；肝脾皆虛；或是肝脾皆旺，由此可見痛瀉的原因相當複雜，並不是單一原因可以概括說明。
鄒瑋倫推薦可以運用金針花、佛手柑、洋甘菊，幫助情緒放鬆，進而改善痛瀉。她也建議大家平時刮一刮「上巨虛穴」和胃經，有助於緩解腸胃不適。
取穴位置：小腿脛骨外側1指橫幅、膝眼下方4指橫幅（3寸）為足三里穴，再往下4指橫幅即為上巨虛穴。
按摩方式：準備按摩球或刮痧板，搭配精油或按摩油，在足三里和上巨虛穴之間來回循推，可達到保養胃經的效果。
◎ 編輯／王家瑜報導 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
