拒當肉肉小腹婆
一坐下來就會溢出一圈肉
輕柔按一按, 改善便祕,瘦出平坦小腹
不少上班族都因為久坐又缺乏運動,長期下來肚子就累積了一層厚厚的脂肪,想要瘦小腹就要從任脈、足少陰腎經、足太陰脾經、足陽明胃經下手,只是腹部因為裡面內臟多,不適合使用魔法拍拍棒,我還是建議大家使用手指或是手掌去按壓,以順時鐘方式輕輕拍打腹部,刺激經絡,同時可以搭配精油或按摩油,使皮膚吸收天然植物精華,達到瘦小腹、幫助排便的效果。
1.倒 10 元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上,均勻塗抹於腹部。
2.以四指靠攏,用順時鐘方向,繞著肚臍輕以圓弧狀按摩,刺激肚臍旁所有經絡。
3.以手指指腹輕壓水分穴、天樞穴、大橫穴、關元穴各1分鐘,促進局部循環。
激瘦!瘦身穴位加強版
水分穴
水分穴位於肚臍上面1寸處,一個大拇指寬,也就是一橫指寬的地方。水分穴顧名思義與水分代謝有關,經常按摩此穴位可以幫助排除多餘水分、消除腹部腫脹、改善腸胃炎。
天樞穴
天樞穴分別位於肚臍兩側2寸處,也就是三根手指頭的地方。可以改善腹痛、腹脹、便祕、腹瀉、水腫的問題,進而促進腸胃蠕動,達到加速脂肪代謝的效果。
大橫穴
大橫穴分別位於肚臍兩旁4寸處,大約是五根手指頭的地方。大橫穴可以溫潤腹部,並能促進腸胃蠕動,改善便祕問題。
關元穴
關元穴位於肚臍下方3寸處,也就是四根橫指的地方。關元穴可以改善內分泌失調、腹瀉、頻尿的問題,並加強腹部血液循環、延緩老化。
延伸閱讀:
●書籍簡介
拍拍瘦:跟著美女中醫這樣做淋巴排毐.消除水腫.局部塑身.擊退橘皮(一書+一支魔法拍拍棒)(超值套組)
作者: 田宜民
出版社:幸福文化
出版日期:2018/07/04
語言:繁體中文
田宜民
超人氣減肥中醫,現任宜民時尚中醫診所院長、D.T.HERBS草本保養品品牌執行總監。她將中醫智慧應用於她的生活之中,即使再忙再累,每天都會按壓穴位來做保養,保持好氣色和好身材。在中國醫藥大學第三名優秀成績畢業外,專長於減重穴位埋線體雕塑、青春痘皮膚美容、內科體質調理、婦科體質調理。
經歷:
中國醫藥大學學士後中醫學系第三名畢業
國立成功大學微生物免疫所
台北市立聯合醫院醫師
曾任:
蘋果日報醫療版諮詢醫師
FASHION GUIDE網站影音美人教室駐站醫師