【1分鐘養生術】全身痠痛疲勞 醫生:貼牆罰站好放鬆

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預防醫學專家 洛桑加參醫師

今天教大家一個全身站著也可以放鬆的方法,就是站姿站好,這個方法通常在辦公室在任何地方都可以做。

選一面牆面,腳跟貼牆,屁股貼牆,肩膀貼牆,後腦貼牆,手掌打開,手慢慢放下貼牆,閉眼放鬆,搭配吸氣吐氣。幾個回合下來就可以消除疲勞、解鬱悶、放鬆身心喔!

針對部位:

  • 肩頸痠痛
  • 腰痠背痛
  • 脊椎腰椎挺直
  • 預防駝背

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