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美食

【食療養肺作戰4】多敲三穴道養生 加速肺部排出廢物

鏡週刊

更新於 2020年02月26日09:18 • 發布於 2020年02月28日01:30 • 鏡週刊

肺炎疫情期間,除了減少不必要出行、聚會,並注重營養均衡、充足睡眠,以確保免疫力外,中醫師彭溫雅還建議可以按這些穴道,幫助肺部排出廢物,減緩呼吸道不適。

不只暈車可以按虎口 合谷穴緩解頭痛咽喉痛

中醫認為,肺與大腸互為表裡,按壓大腸經上的諸多穴位,都能養肺。「合谷穴」正是手陽明大腸經氣血匯聚處的原穴,位在第一、二掌骨間凹下如山谷的位置,故稱合谷,其實就是俗稱的「虎口」。

常說暈車想吐要按虎口,因為此處有手背靜脈網和橈神經、正中神經通過,中醫認為刺激它能達到清熱解表、鎮靜止痛的效果,可緩解頭痛、咽喉痛、咳嗽等五官痛症,以及脹氣、胃痛等腸胃不適。

彭溫雅建議,平常不妨多以兩手的合谷互敲,可以幫助肺部廢物從大腸經排出。

合谷穴位於第一、二掌骨下凹處,按壓時會感到微痠。
合谷穴位於第一、二掌骨下凹處,按壓時會感到微痠。
看電視等閑暇空檔可用兩手合谷穴互敲。
看電視等閑暇空檔可用兩手合谷穴互敲。

按完大腸經也要按肺經 魚際穴清肺提升免疫力

彭溫雅說,除了按大腸經上的合谷穴,也可以多按位於肺經上的「魚際穴」。攤開掌心,靠近拇指肌肉隆起處稱為「大魚際」,魚際穴即位於拇指根部與手腕連線中點,按壓會感到痠的位置。

中醫認為多刺激魚際穴,能疏通肺經經氣,調理肺氣、清熱瀉火、解表宣肺。也因肺與大腸互為表裡,經常按壓它,除了提升免疫力、調理肺部毛病外,也能緩解便秘等腸燥症狀。除了兩手的魚際穴互敲,也可將雙手合掌,大魚際互搓,藉摩擦時的溫熱促進血液循環,疏通脈穴。

魚際穴是肺經的滎穴,位於拇指根部與手腕連線的中點。
魚際穴是肺經的滎穴,位於拇指根部與手腕連線的中點。
沒事多敲魚際穴能提升肺氣。
沒事多敲魚際穴能提升肺氣。

冬春交際容易過敏鼻塞 就按鼻通穴通一通

彭溫雅推薦的第三個穴道是「鼻通穴」,位於鼻翼與鼻甲的交界,近處鼻唇溝上端,因為靠近大腸經的「迎香穴」,故又稱「上迎香」。顧名思義,鼻子容易過敏、鼻塞、或是鼻竇炎引起腫脹、頭痛,都可以按它。彭溫雅建議以兩手食指按、放,力道以感到微痠為度,不舒服時按摩3分鐘,就能緩解鼻塞的不適。

鼻通穴位在鼻唇溝上端,對通鼻塞很有幫助。
鼻通穴位在鼻唇溝上端,對通鼻塞很有幫助。

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彭溫雅醫師示範簡易穴道按摩,緩解呼吸道不適並提升免疫力。
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