親愛的海苔熊：
我是一個普通的上班族；有一位結婚多年的模範妻子，有一份穩定的職業。在別人眼中我是個開心果，樂於助人，面上總是帶著笑容，充滿陽光。但近來的我常常引來身邊同事和朋友的問候關心，因為他們發現我的笑容不見了⋯⋯可是我只能向他們報以苦笑，但內心的矛盾卻無人能傾訴。
去年底，一位年輕新同事入職。她不是多話的人，公事以外不會主動與人交流，在同事眼中是有點神秘。起初我和她也很少互動，後來因有機會合作漸漸多了聊天的機會。不知何故，突然間她好像很想了解我，在公司十分主動地找我聊天，下班後或假期也常常傳訊息至深夜。訊息內容沒半點男女之情，但當中卻有深入的內心話，加上我們在很多方面也很投緣，慢慢地在我心中對她生出了一種不一樣的情愫。（推薦閱讀：為你點歌｜未完成的愛：放下你，也放下自責的自己）
後來，她跟我說，近來很忙也很累，很想在公司變得更低調；只希望每天早早完成工作，早點回家休息，所以在辦公室見面不會再主動說話，回家後也不想傳訊息。
自此，她開始疏遠我，別說主動對話，連眼神接觸也沒有了。
即使我傳訊息問候，她也只是禮貌地敷衍回應。在那期間，我曾認真地問她是不是我無意中得罪了她，我也強調自己對她沒半點非份之想（其實這一點我也沒有十分把握）。可是她仍堅稱這全是她自己的問題，不是我的問題。最後，她強調她很怕別人太過靠近和關心，這令她很害怕，她需要空間。
到今天她在我心中的重量從未減輕過。
圖｜《我們》MV 截圖
雖然我仍很想關心她的一切，也希望她能回應我的關心。但看來我倆連變回可以自然聊天的朋友關係也不可能了。現在我很害怕在辦公室內碰見她，她那冷淡的態度，會令我好不容易平復下來的心情翻騰一整天。
我自己也不知道究竟我是如何看待她的⋯⋯是可惜失去了一段珍貴的友誼？還是痛心失去了一份曖昧的感情？若是後者，我豈不是同時對太太不忠？太太當然不知她的存在，可是到現在我也沒勇氣向她坦白事件。這雙重困擾實在太難過了。
每天在辦公室盡力避免與她見面，同時要集中精神工作⋯⋯對外還要回應身邊朋友的問侯，在家中更要強顏歡笑，隱藏心中內疚⋯⋯還有，在獨處時對她的掛念⋯⋯這樣的日子該如何度過⋯⋯
現在能稍稍安慰我的，就是海苔熊的文字了，內文有很多分析和鼓勵，使我更有勇氣向前走，十分感謝你！
沒有句點 已經很完美了
何必誤會 故事 沒說完
令我感受最深的，是這段歌詞。我十分不捨這段曾經深刻交流的情誼，無緣無故，無聲無息中悄悄逝去，好像一個完結了的故事，卻找不到代表完結的句號，既無奈，又不甘心。就像 Eason 唱的：
「還能做什麼呢 我連傷感 都是 奢侈的」
作為一位已婚的人，為何仍對其他人生出感情呢？我連傷感的資格都沒有⋯⋯
by 小刀（點播時間：2018 / 9 / 12 上午 1 : 32 : 24）
親愛的小刀：
謝謝你勇敢地跟大家分享你們的故事，我相信光是寫下這段故事就讓你那個壓抑以久的心情有一些紓緩了。只是，你仍不知道如何面對那個辦公室裡面，曾經熱情現今卻冷酷的她，以及心中因為可能背叛妻子而湧現的罪惡感。有時候你甚至會想：如果這一切都沒有發生過，該有多好？沒有期待、沒有未完、沒有這樣尷尬的關係，也沒有那種無法面對妻子的壓抑⋯⋯可惜的是，人生沒有如果，只有結果和後果，當初你們的選擇譜成了今日的後果，而今日的選擇將決定你日後的結果。
可是，捫心自問，倘若時光可以倒流你真的希望兩人未曾如此投緣地相會嗎？那段深刻交流的情誼，那些夜晚讓你覺得很深入的內心話，如果就此消失在你生命裡，真的會是你要的嗎？究竟是相遇相知後又疏離比較後悔，還是一切都沒發生比較後悔[1]？
「原來我很快樂 只是不願承認
在我懷疑 世界時 你給過我 答案」
我想，雖然你有一個模範妻子，但或許心裡面仍然有一塊是空洞的。她做得很好、幾乎沒有可以挑剔的地方，不過總覺得少了一些什麼，然後在你開始迷失方向的時候，有人給了你答案，就是這個新進的同事。她幫你更了解自己，像是一台挖土機，深入你的內心，那是一種可遇而不可求的「懂」，所以當這樣的「懂」瞬間被抽離時，強大的失落席捲而來，你開始懷疑自己：我是不是做錯了什麼，妳才會開始疏遠我？
圖｜《我們》MV 截圖
心理學 OK 繃
其實有時候對方的「疏離戰術」只是她的一種自我保護機制 [2]。
如果真的如她所說「她很怕別人太過靠近和關心，這令她很害怕，她需要空間」，那麼恨可能相對於你，她比較趨向於逃避依戀者，對他來說「保持距離以策安全」，所以當你想要跟她更靠近的時候，她就會退回去她的安全距離───而如果你繼續窮追不捨，她就會像是受到驚嚇的貓咪，一去不回。
「我最大的遺憾 是你的遺憾 與我有關」
你可能會納悶，如果他這麼怕與人靠近，那為什麼一開始我們這樣聊天傳訊息他覺得可以呢？難道不能回到以前的關係嗎？
我的猜想是，她一開始可能真的把你當成可以聊心的朋友，但就像你所說，其實到了後來你也不清楚自己對她是不是有曖昧的情愫，然而逃避依戀（如果他真的是的話）對於「關係將要進展倒下一階段」（從朋友到伴侶，或從伴侶到結婚）這件事情是有很多阻抗的，再加上他們又不喜歡衝突[3]，所以當他意識到「現在我們的狀態似乎有曖昧的危險」時，他們經常會用「不是你的錯，是我的問題！」（not you but me），來做為逃避爭吵的方式，如果這時候你又繼續追問「所以，我們到底怎麼了？」那麼她可能會真的就消失了，變成一種遺憾。（推薦閱讀：「我愛你，但不能愛得太靠近」致逃避型依戀者：我們會愛，也會受傷）
圖｜《我們》MV 截圖
那該怎麼辦？要怎麼讓她跟我回到以前的關係、減輕自己對妻子的罪惡感、或是不讓自己在辦公室裡面受到她的影響？好多的問題在你心裡打轉，也難怪同事會覺得你的笑容不見了（這裡，你又多了一個壓力：你得假裝沒事，但其實很辛苦）。
老實說，最快的方法就是換公司，對於不安全依戀風格的人來說，隔離是一個相當有效的方法 [2]，在這當中你可能還是會想到她、懷念起以前的遺憾都沒有關係，不要責怪自己。不過在這裡工作這麼多年，要換也不是容易的事，所以如果暫時無法離開，你可以一邊騎驢找馬（看有沒有機會找別的工作），一邊調整自己的心情，我相信對你來說最辛苦的並不是「她不理你」，而是「她不理你會引起你的情緒，但你在公司又只能壓抑，在家裡更不能說」的難過感受。因此，試著給自己找一些情緒的出口（例如找諮詢／諮商／輔導）說說，或是拿筆寫下來你的心情，擔心被看見的話可以燒掉 [4]，把思念放到遠方。
我們常常以為，那些回不去的遠方變成自己身上的重量，但或許正是因為這些遠方，我們才開始貼近自己的胸膛。
