夏天來臨，想逃離這爆汗的季節去山上避暑嗎？推薦你一個景色優美的私密景點！這裡只有開山期間能進入，健行同時還能欣賞到有日本阿爾卑斯之稱的穗高連峰！這樣的絕景地點，正好能加入長野自由行中，幫你整理好上高地景點、交通懶人包，讓你度過一個清涼的假期！
上高地位於長野縣內，從東邊的東京到西邊的大阪、名古屋都能夠搭乘巴士抵達。若是擔心搭車時間太長，也可以從附近的高山、松本稍作停留再前往。上高地在冬季期間會封山，每年開山後都吸引非常多觀光客前來避暑、健行，若你也是喜愛自然風景的一員，推薦一定要來一次上高地！這裡不僅能看到各種夢幻般的景色，有多處能拍出明信片照片的必去景點，還有日本文豪的創作之地，以及能感受自然能量的神域，就算是一日遊也能夠玩得盡興！
【編輯：詹欣茹｜執筆：宋依庭】
關於上高地的小知識
上高地的地理背景與簡介
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位於長野縣西部、飛驒高山東邊的上高地，標高1,500公尺，有著「北阿爾卑斯」之稱，是中部山岳國立公園的一部分。被多座名峰包圍且環抱綠意的絕美景色，也被列為國家文化財中的「特別名勝」和「特別天然紀念物」。傳說上高地的穗高神社所祭祀的神明曾降臨此地，因為是神降地而有「神垣內」之稱，後來才改為「上高地」。說到上高地，就不得不提到英國傳教士「Walter Weston」和其嚮導者「上條嘉門次」兩位著名人物，由於Walter Weston的關係，也讓上高地變得有名，在上高地有兩人的紀念石碑。
上高地的氣候｜天氣與氣溫
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上高地位於1,500公尺的高地，氣溫與山麓的松本市相差約5～10度，尤其春季的4月與秋季末的11月在這裡仍算是冬季，氣溫偏涼，較容易出現10度以下低溫。夏季來訪時氣候涼爽，平均約在22度左右，是個適合踏青的避暑勝地。不過6月開始到7月會進入梅雨季，前往上高地旅遊時，建議隨身攜帶雨具。另外，山區氣候多變，早晚溫差變化大，建議多帶件長袖，以備不時之需。從10月中旬至5月上旬有積雪的可能性，這段期間最低溫有時會降到零度以下，要非常著重防寒。
造訪上高地的最佳時間｜開山與封山時間
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前往上高地，最重要的就是要了解開放時間。上高地每年4月中旬開山、11月中旬封山，今年（2019年）已於4月27日開山。若是想到上高地旅遊，要記得把握好開山期間喔！每個季節有不同的特色，5～6月是上高地各處綠意盎然的春芽季，7～8月屬於繁花盛開的夏季，其中上高地的花卉品種眾多，從5～9月皆有不同種類的花卉依序綻放，若是喜歡賞花的人，可以挑選這幾個月份前往上高地旅遊。10月則有深受日本人與各地觀光客喜愛的紅葉季，不論是哪個季節，都能找到屬於你的最佳時間！
著裝也要特別注意！｜去上高地的服裝建議
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前面提過上高地的海拔位置與平地至少有5度以上的溫差，因此在穿著上也要特別注意！服裝上盡量以舒適、耐髒為主，鞋子則是穿著運動鞋或登山鞋較合適。雖然上高地多處皆有設置登山步道，但仍有保留原始樣貌的地方，為了安全，絕對要穿著適合行走的鞋款。另外，山區早晚溫差大是無可避免的，尤其早上與傍晚變化最明顯，就算是夏季期間，也要記得多帶件長袖上衣或外套在身上。非雨季期間，也建議隨身攜帶雨具或雨衣，畢竟山上天氣變化無常，帶著以備不時之需。
前往上高地的交通方式
上高地怎麼去？
■從東京出發
從東京、大宮、京都、大阪等地，都有直達車前往上高地！從東京前往的高速巴士多為夜行巴士，出發地點分別為新宿、東京、澀谷三個站，可以選擇自己方便的地點搭乘。需注意的是，巴士採預約制，且只有新宿站有早上發車的班次，其餘車站皆為一天一班。
■從松本出發
前往上高地的交通方式，也可以先抵達位在長野縣的松本市後，搭乘約30分鐘的松本電鐵至「新島島站」再轉乘巴士，行車時間約60分鐘即可抵達上高地。如果預計在上高地與松本地區安排兩日以上的行程，則推薦「上高地・乘鞍・松本2天乘車券」，可以無限次數搭乘，算是非常划算的選擇。
■從高山出發
從岐阜縣的高山市出發，可搭乘濃飛巴士至「平湯溫泉公車總站」，約1小時左右，即有一班車次前往。接著再從平湯溫泉公車總站轉乘巴士至上高地。如果自駕旅遊的話，請注意只能將車停在上高地入口處停車場，再改搭巴士進入上高地。
上高地人氣景點推薦
新手路線懶人包｜上高地一日遊行程推薦
河童橋到大正池的步行時間約80分鐘，長約4公里，沿途有梓川左、右岸路線，呈現不同的河岸景色和林間鬱鬱蔥蔥。這邊推薦三條不同的路線，可以根據自己的出發地點，以及想看的景色做選擇。
喜歡從遠往近走的人，可以選擇「大正池→田代池→河童橋→（經由梓川左岸前往，比較近）→明神橋→明神池→河童橋→上高地バスターミナル」的路線。
或者是不走回頭路的「大正池→田代池→ウエストン碑→河童橋→明神池→明神橋→河童橋→上高地バスターミナル」的路線。
如果喜歡先去著名景點的人可以選擇「上高地バスターミナル→河童橋→明神橋→明神池→河童橋→上高地バスターミナル→田代池→大正池」的路線。
能倒映出周圍景色的絕美湖面｜大正池
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大正池是燒岳於西元1915年噴發後，熔岩與泥流堵住梓川所形成的堰塞湖，當時因為廣大的面積，而被稱作「梓湖」。周圍的燒岳、穗高連峰，透過清澈的水面倒映在平靜的湖面上，群山壯麗的模樣，讓人看得入迷。春天至初夏所殘留的白雪，點綴了穂高連峰的山峰，極致的景色更加令人屏息。起霧後的大正池，只看得見立於湖面的枯木，從冷暖差較大的晚夏到秋天期間，較容易看到這魔幻般的景致。
看霧冰必去的濕地秘境｜田代池・田代濕原
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從大正池健行到河童橋間，有座四季景色優美的「田代池」。田代池因近年流入的水量減少，變成濕地（田代湿原）的狀態，5月的時候可以看到整片綠意盎然的模樣；到了9月末，樹木由綠轉黃，清澈的水面也將隨著季節的變化，倒映在水面上，如同畫一般呈現在眼前。冬季時，整個田代池被夢幻的白色景象包圍，因為有地下湧泉，所以冰點下也不會全面結冰的池水，以及周圍的霧冰，成為了這裡最吸睛的看點。
讓上高地廣為人知的近代登山之父｜Walter Weston碑
「Walter Weston碑（ウェストン碑）」是為了紀念被稱為「近代登山之父」的英國傳教士「Walter Weston」（1861～1940）而建立的石碑，距離河童橋約徒步20分鐘即可抵達。Walter Weston不僅將西式登山運動帶到上高地，還在他的著作中讚賞了上高地的魅力，也讓「日本阿爾卑斯」這個名稱普及到日本各地，每年6月第一個禮拜日，上高地還會舉辦Weston祭典。Walter Weston碑附近有個Weston園地，園地前的梓川沿岸，可以眺望霞沢岳和六百山，是個適合休憩的好地方。
附近有免費足湯的休憩地點｜穗高橋、田代橋
穗高橋和田代橋是連接梓川左右岸的兩座小橋，穿過橋後有免費足湯可以稍作休憩，剛好能當作中繼站，放鬆足部疲勞。這兩座橋位在大正池與河童橋的中間位置，從河童橋步行右岸約30分鐘即可抵達，而大正池方面走左岸，需花費45分鐘。橋上往上游的地方望去，能一覽穗高連峰和蜿蜒的梓川；向下游方向，則能看到燒岳！兩面不同的景色，令人心曠神怡。
觀光客必去的象徵景點｜河童橋
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木造結構建造的「河童橋」位在上高地的中心地帶，是座在梓川上的吊橋，也是上高地的象徵景點。日本文豪「芥川龍之介」在1927年發表的小說《河童》中，由於描寫了上高地和河童橋，讓這裡廣為人知。河童橋之所以受到觀光客歡迎，不僅是因為距離巴士站非常近，在橋上可以飽覽壯闊的穗高連峰以及梓川的景色，優美的自然風景，更讓這裡成為了著名的拍照景點。
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