你是懂得閱讀空氣的人嗎？這個說法出自日本，簡單說就是在人際關係中懂得察言觀色、做出符合期待的應對。透過日劇《自然捲小姐放長假（凪的新生活）》，讓我們來一窺閱讀空氣的學問吧！
常常覺得，當日本人蓋衰。到日本書店晃一圈，架上永遠擺滿一堆「說話術」「閱讀空氣」「溝通力」的書籍。裡面強調的重點就是「尊重他人、察言觀色」，從倒酒時的潛規則，到雨天收傘的禮儀，每個人都應該「極盡所能地不帶給他人困擾」。說錯話、做出冒失之舉，都是打咩的NG行為。日文裡甚至有個詞叫做「空気読めない」，意思是「不會閱讀空氣」，簡稱KY，泛指搞不清楚狀況的人。
閱讀空氣
≠無條件迎合他人
最近有一部漫畫改編的日劇叫《自然捲小姐放長假（凪的新生活）》。女主角凪（音同「止」，漢字讀音為 Nagi）平時是個好好小姐，時常幫同事揹黑鍋，甚至分攤不屬於她的工作。她對「空氣」很敏銳，但總是無法坦率地回應。好比第一集中她和公司同事喝下午茶，眾女七嘴八舌：
A：妳洋裝好好看噢，什麼牌子啊？
B：（嬌笑）LBT啊，也不知道在公司穿合不合適。
C：妳穿的話沒問題啦，很配呢。是說，大島妳總是穿主播風呢。
A：我也覺得，很清秀的感覺。
B：啊，原來這就叫做主播風啊。
C：我知道了，就像綜藝節目想娶回家的主播排行榜第一名那種啦。
凪確實察覺到氣氛變得微妙，「她們是在嘲諷我嗎？」她微笑著，腦海中浮現幾種選項：「謝謝」「才沒那回事呢」「少來了啦」「我才不像女主播咧」；還在舉棋不定的時候，話題就被轉走了。
之後，她無意間發現這群同事私下對她的評價是「沒辦法我們合不來」「她只會說我懂我懂」「稱讚她一下什麼都會幫妳做， 超好用」。她因為善於閱讀空氣而時常流露的有禮微笑，在同事眼中卻是噁心的假笑。不只工作，她談戀愛也時時在閱讀空氣。因為男友喜歡柔順的直髮，明明是自然捲的她每天摸黑起床拉直自己的頭髮。那一天，她在公司裡聽到男友不承認彼此關係就算了，還為了面子當眾把她形容得俗氣不堪。她一時像墜入深海般恐慌，過度換氣，暈倒了。
像凪這樣閱讀空氣、讀到自己都快消失的人，反而比完全讀不懂空氣更危險。因為她失去了「自我肯定感」，亦即「肯定自己的價值或存在意義」的能力。因為無法肯定自己，所以想被他人肯定的心情會變得更強烈。她拼命讀懂周遭的空氣，卻漸漸讀不懂自己的心情，自己的匱乏，和自己的需求。（所以她就辭職閃離～什麼都不要了～一個人搬到鄉下放長假，開始學著做自己啦！是說這部日劇真的很推，除了看著自然捲小姐成長，最有趣的是隨劇情進展，沒想到傲嬌冷酷的男友竟然也是閱讀空氣的受害者啊！）
閱讀完空氣，該怎麼做？
光會閱讀空氣沒有用，重要的是後面能做出「彼此都感到舒服」的應對。盼柳修在《閱讀空氣學》一書中提及，「取得良好溝通」並非只是一直思考「這種時候應該這樣表達比較好」「剛剛應該那樣拒絕比較理想」。真正的溝通應該奠基於「自我肯定」的態度。
像凪習慣壓抑自己的想法跟需求，表達方式也過於迂迴，有時會被認為「很配合」，但就怕過於隱忍一朝業力引爆。你的不表達，其實助長了別人對你予取予求。臨床心理師山明裕子在《歡迎來到麻煩女子劇場》中這麼建議，「人與人之間恰到好處的距離感不是順其自然產生的，而是要靠言語跟行動去主動建立。」所以，請試著成長為「自我肯定型」的人吧！成為在各種關係中，都能讀懂對方心情，但同時也能站在平等立場，清楚表達自己感覺跟需求的人。不是KY，也不GY，天天都像活在谷關的空氣裡好自在。
CHECK！
你跟凪一樣容易自我否定嗎？下列敘述符合想法請打勾。
1. 發現苗頭不對，會設法避開某個人或某個狀況。
2. 儘量不在討論中引人矚目。
3. 被人稱讚時會不知所措，很難坦率表達謝意。
4. 受到別人不合理的強烈批評時，會選擇沉默。
5. 被人熱情請託時，會不好意思說「不要」。
6. 會很在意別人的眼光或對你的評論。
7. 拒絕別人的拜託時，心裡會產生罪惡感。
8. 與人交談時，常常會迴避對方的眼神。
9. 即使有不知道或不懂的事，也不好意思要求別人說清楚。
10. 遇到事情很不果斷，需要一再詢問別人的看法。
（一個勾代表一分，得分越高表示你自我肯定感越低落）
硬起來！
擁有「自我肯定感」的三個關鍵字
關鍵字1：坦率
你是否常為了「企圖」或「顧慮」壓抑真心話？學習清楚表達你在想什麼、你要什麼。
關鍵字2：勇於負責
發生鳥事只想怪罪周圍的人或環境，說穿了就是想依賴他人而已。過去和他人都無法改變，我們只能改變自己和未來。
關鍵字3：接受對立
自我肯定並不是「單方面主張自己」，也會願意傾聽，用尊重的精神接受不同意見引發的爭論，找到選擇的空間，也願意互相讓步。
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