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《慾望城市》的莎曼莎說:”Come on honey, nothing's better than sex! (沒有一件事比做愛更好)" 是否真有其事?做愛除了當刻的快感之外,其實對健康也有八大益處,專家更公開2個最佳做愛時機,還有做愛後要注意些甚麼呢?
愛愛好處1:消除壓力
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二人投入享受愛愛的過程,能紓緩緊張,減低血壓,讓人感到放鬆,在一項通過不同方式減壓的測試中顯示,事前曾愛愛的參與者壓力指數為最低。
做愛好處2:強化免疫系統
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愛愛會增加體內免疫蛋白A(IgA) 的水平,幫助對抗外來的細菌感染,提升免疫力。即使在小病時,愛愛也可帶來減緩作用,甚至可紓緩關節疼痛。
愛愛好處3:肌膚保養
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愛愛時,體內釋放的雌、雄激素,可刺激血液循環,令頭髮和肌膚保持年輕光澤,發揮猶如護膚品的延緩衰老功能,說可延年益壽也絕不誇張。
愛愛好處4:使月經更有規律
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女性每週最少愛愛一次,能平衡荷爾蒙水平,有助穩定月經的週期和規律。
愛愛好處5:鍛鍊陰部肌肉
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在愛愛時,陰道運用提肛肌、骨盆底肌肉和韌帶的肌力,如同替陰道肌肉做運動,而高潮時,肌肉不自主地律動收縮,讓肌肉練得更強健。
愛愛好處6:強健心肺功能
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雖然愛愛比不上真正運動時的運動量,但良好、有規律的性生活對心臟有利,也會消耗卡路里。在翻雲覆雨的同時,心跳加快,穩定雌激素和雄性激素分泌。
愛愛好處7:令人愉悅
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愛愛纏綿的溫存使大腦釋放安多酚 (endorphins)和催產素(oxytocin,又稱為性愛荷爾蒙),令人如沐春風,產生愉快感覺。
愛愛好處8:幫助入睡
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一輪「愛愛激戰」過後,體內會分泌出催乳激素(prolactin),讓人感到放鬆,更容易入眠。
最佳愛愛時機:早上
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根據《Because It Feels Good: A Woman's Guide to Sexual Pleasure and Satisfaction》作者Dr. Debby Herbenick的研究,晨炮使人顯得更健康愉快。晨早起床做愛,可提升體內雌激素,事後兩頰泛着紅暈,春風滿面。
最佳愛愛時機:運動後
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真正的運動帶動血液循環,血液暢順地流至生殖器官部位,愛愛時自然加倍起勁。
女生做愛後的注意事項
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藉着愛愛能促進健康,但也要謹記做足安全措施,帶上保險套,避免染上可經由性接觸感染的疾病,及完事後的清潔工夫。
以肥皂、皂液洗手
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在愛愛過程中會接觸到對方的性器官,事後洗手十五至二十秒減少細菌互相播的機會。
以溫水稍稍清洗外陰部
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避免感染,如尿道感染。但千萬別用冷水或陰道清潔液灌洗陰道,因這樣反而會破壞陰道裏的天然細菌平衡,弄巧反拙。
小便
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尿液有助沖走殘留的細菌,減輕尿道感染 機會,抹擦外陰時,要以往後的方向抹拭。
喝水
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同樣也是有利尿功效,讓妳有尿意藉以從身體帶走細菌,或是你也可以愛愛前喝一小杯水,這樣妳愛愛完才會有尿意。
穿上鬆身透氣內衣
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棉質的透氣內衣褲可吸汗,也可皮膚保持乾爽,而愛愛完最好注意保暖,以免吹到風會著涼。
清洗情趣用品
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為免細菌傳染,愛愛用畢性玩具後,需按說明指示徹底清洗乾淨。在使用某些款式設計時,可先替玩具戴上安全套。
必要時向醫生求診
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如果愛愛事後下體遇上痕癢、紅腫、異常分泌物的情況,可能是受真菌感染,宜及早求醫。
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*本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導,未經授權同意不得轉載*
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