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乳癌是台灣女性最常發生的癌症類型，發生率第1位、死亡率第4位。雖然乳癌好發於中年女性，但很多年輕的女性依然被診斷出罹患乳癌！而在英國每一年都有 4%的39歲以下女姓被診斷出乳癌，共佔2000多人。ELLE請教台灣癌症臨床研究發展基金會以及皇家馬斯登醫院的整形式乳癌手術醫生Jennifer Rusby建議在20歲時養成檢查乳房的習慣是很重要的事，最好在經期結束後的幾天或月經的第一天，進行每月檢查。
乳房大小變化
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每個人的胸部大小、形狀都不盡相同。胸部的外觀是非常重要的！當你照鏡子時發現自己的乳房大小、形狀變化不自然，甚至是舉起手時胸部會有皺折、凹陷、突起等狀況，都必須做正式的檢測。
乳頭狀況異常
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假如你沒有濕疹、喂母乳的情況，但乳頭卻常常有發紅腫痛、起疹子的問題，都建議到醫院做全面性檢查。另外，乳頭自行分泌血液、分泌物都有可能是乳癌的前兆！
乳房有無痛腫塊
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腺體存在人體的任何地方，所以在做檢查時要非常仔細，包括乳頭後朝著腋窩方向。就像是喉嚨痛時下巴的腺體腫大，但是腋窩腺體增大可能是癌症的徵兆。如果腫塊的觸感是硬的，且持續一個禮拜就務必到醫院檢查。
胸部有疼痛感
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女性的胸部很容易有莫名的疼痛感，詳細檢查後發現胸部無腫塊，卻疼痛的話其實不用過於擔心，因為乳房疼痛與月經週期、賀爾蒙，亦或者是胸罩、飲食，避孕都息息相關，與乳癌的關係是非常微小的。
乳房檢測步驟
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1.在正常的燈光下，以上身裸體的狀態照鏡子，好好觀察自己的胸部
2.將手舉起來並放下，做這個動作是為了檢查乳房的大小形狀是否對稱
3.特別觀察乳頭變化，像是位置是否有差別、起紅疹、異常皺摺、凹陷等
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4. 用手指按壓胸部，檢查是否有腫塊。這裡要特別注意，手指要以「平行」的姿勢按壓，如果用指尖的話，你會發現胸部到處都是腫塊，但這些其實都只是乳房組織。
5. 藉著指腹的觸覺，以順時鐘方向，螺旋進行方式， 由外向乳頭方向仔細輕壓乳房每一部份，感覺是否有硬塊。
常見的錯誤迷思
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- Rusby建議如果你的胸部比較大，在檢查時必須變換姿勢檢查，才能檢測到整個胸部，像是站著、躺著。
- 洗澡時做乳房檢測確實比較方便，但要記得「照鏡子」是非常重要的，有些異常的變化是可以看出來的。
- 不管幾歲都有可能罹患乳癌，因此乳癌檢測是不分年紀的。
- 儘管非常少見，男性還是有可能罹患乳癌，尤其是60歲以上、擁有乳癌病史的男性。
為乳房健康做好妥善的防護
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台北榮民總醫院前血液腫瘤科李淑貞護理長表示：「每位女性務必做好以下三點，就能為乳房健康做好妥善的防護
1. 每月確實做好乳房自我檢查。
2. 35歲以上女性每年接受專業醫師檢查。
3. 45-69歲及40-45歲且二等親以內親屬有乳癌家族史者，每2年1次乳房x光攝影檢查
乳房X光攝影
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乳房X光攝影檢查具有便宜、快速的優點，但乳房X光攝影機器較為老舊、解像力較差，因此會有無法判讀的情況，原因在於乳房組織太過緻密、乳房較小。
乳房超音波檢測
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乳房超音波檢查所具有的優點是檢查時不會疼痛，乳房較小亦可檢查，缺點則是耗時，成本較高，對微小鈣化的表現不易偵測等。
發現乳房有異狀怎麼辦？
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如果在檢查後發現乳房有異狀務必去找醫生做全面性的檢側！要記住，大多數乳房腫塊證明不是癌症。
乳房自我檢查教學影片
養成定期檢查乳房外觀和感覺的習慣，就能在發生任何變化時及時發現，便及早治療！
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