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健康

《冰與火之歌:權力遊戲》龍后艾蜜莉亞:「我曾不被允許吃有味道的食物!」9個肉肉女必學減肥好習慣

柯夢波丹 COSMOPOLITAN

更新於 2019年04月18日11:07 • 發布於 2019年04月18日11:06 • Ziggy Shih

COPYRIGHT: Getty Images

PHOTO CREDIT: emilia_clarke@ig/hbo

《冰與火之歌:權力遊戲》第八季即將於台灣上線,而女主角龍后艾蜜莉亞克拉克Emilia Clarke,這個開朗健美的女孩,一向是媒體的寵兒,而身處在眾多超美超瘦的女星中,沒想到龍后艾蜜莉亞克拉克Emilia Clarke分享,為了拍攝《冰與火之歌:權力遊戲》而要維持身材,居然不能吃有味道的食物?快點讓我們來來龍后的飲食和健身訓練,到底有多驚人!

曾經不被允許吃任何有味道的食物

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Ok people….I literally can’t wait for you to come join me here in Belfast!! There might be some knee-bending required, (standard- contractual obligation when in the company of dragons..) but that’s just a minor detail and I promise you it will be SO WORTH IT. Just click that link in my bio to enter or go to omaze.com/got. Every donation supports the unbelievably fabulous important and exceptional work of RCN Foundation! #bendingthekneeneverlookedsoeasy #lastseasonbaby #youknowit #iknowit #awinnerhasanewname #? #? #? #❤️ @rcnfoundation @omazeworld @gameofthrones

@emilia_clarke 分享的貼文 於 PDT 2018 年 5月 月 3 日 上午 9:07 張貼

龍后艾蜜莉亞克拉克Emilia Clarke分享,因為自己的身材一直都是屬於豐滿型的,因此在剛接演《冰與火之歌:權力遊戲》時,被要求用力減肥,瘦出漂亮線條,曾經有一陣子自己是不被允許吃任何有味道,或是味道不錯的食物。

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In this photo I am sick as a dog - but the mad crazy insane skills of @jennychohair and @kateleemakeup make even me question just how high that fever was…. (FOR REALS I don’t look like this when ill EVER ?) @baftala I’m so over the moon for the night that made my under the weather heart beat even faster holding onto one very heavy award. (Heavy with the love I got from my two favourite humans- D&D) @gameofthrones forever and ever and also now presiding over my downstairs loo. #? #lovemakesthefevergodown #myheros #❤️ #? #modforlyfe

@emilia_clarke 分享的貼文 於 PDT 2018 年 10月 月 28 日 上午 9:24 張貼

超級激烈的減肥方式,甚至連外媒都報導,千萬不要學習龍后艾蜜莉亞克拉克Emilia Clarke,因為實在太激烈,不是一般人可以hold住的,而她也分享這樣子嚴格的減肥,的確讓自己非常的不快樂,雖然瘦了,心情和健康也受到影響。

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MOD 4 LYFE!!!!?@dr_woo made sure this mamma ain’t NEVER forgetting her babies…. ? #dontworryionlybrieflypassedout #withfyreandinkbaby #modgothookedupp #couldntbehappierifitried #? #? #❤️

@emilia_clarke 分享的貼文 於 PDT 2018 年 9月 月 19 日 下午 6:36 張貼

而後龍后艾蜜莉亞克拉克Emilia Clarke,學習一個來自澳洲的營養師所提倡的快樂健康瘦身方式 ,才讓自己能夠在控制飲食和減肥下,瘦的開心,身體也很健康。

適量的飲食

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The lesser spotted Emilia found grazing so intently on her insane in the membrane deliciousness of @gjustabakery she has actually stopped talking. #thisonlyhappensonceeveryseconddecade #yesthatstwoplatesyestheyrebothmine #wouldtheynoticeificreptintoacupboardandneverleft? #good.food.makes.for.good.living. ?

@emilia_clarke 分享的貼文 於 PST 2016 年 1月 月 23 日 下午 4:58 張貼

龍后艾蜜莉亞克拉克Emilia Clarke分享想要快速瘦身,真的不建議靠節食,因為這樣做會讓身體不舒服,一但身體不舒服就沒有想減肥的鬥志,因此就算減肥,龍后艾蜜莉亞克拉克Emilia Clarke也可以吃任何她想吃的東西,但要適量。

不要壓抑對食物的慾望

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In case you’re wondering….This is what COMPLETE JOY LOOKS LIKE.? If there was sound you’d hear my heart singing. Roma you are my one and only…. it pains me to say arrivederci ? #fulluponitaliangoodness #winemesomepastaroundmyheartwhydontyou #❤️ @dgbeauty making all this possible?????

@emilia_clarke 分享的貼文 於 PST 2018 年 2月 月 5 日 上午 6:37 張貼

因為龍后艾蜜莉亞克拉克Emilia Clarke崇尚快樂減肥法,所以她認為想要減肥成功首先要心情好,所以也不要強求自己抑制對食物的慾望,妳應該要懂得吃對食物才能瘦得快,去了解各種食材對身體的好處,就算減肥也能吃的滿足。

簡單的食物很重要

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Go to @itunes now! I'm answering your questions via bananas and this phone….. #whoneedstwitterwhenyouvegotthis! @mebeforeyouofficial #tourtimebaby

@emilia_clarke 分享的貼文 於 PDT 2016 年 5月 月 16 日 下午 5:44 張貼

雖然龍后艾蜜莉亞克拉克Emilia Clarke不刻意節食,但也不代表她會亂吃食物,擇食很重要,而她認為簡單的食物是最好的食物,盡量避免任何加工食物,和不健康的脂肪和垃圾食品。

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That moment when you find your gold leaf baby (dragon)eggs….. at Kensington palace. #thankgoodnesstheloorollisntgoldleaf #andapparentlytheirthronehasanalarm ?

@emilia_clarke 分享的貼文 於 PST 2018 年 2月 月 8 日 下午 3:35 張貼

龍后艾蜜莉亞克拉克Emilia Clarke會吃各種蔬菜和水果,還有白肉(雞肉&海鮮)豆腐及菇類,都是她平常飲食上的好選擇,她也叮嚀]適量的橄欖油也對消化很好喔。

禁止碳水化合物

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I went to @myofflinecommunityofone (aka Gommie my bezzie's) gallery exhibition and felt ?% less shit. It was like a dream soaked in a day. GO AND SEE THIS! Buy art and let it make you happy! Be in the space and let it make you joyful. #Itmaynotbeexpensivebutitsureisworthanemotionortwoorthree #inowownayogamatthatmakesmewanttopractisemoreyoga ??

@emilia_clarke 分享的貼文 於 PDT 2017 年 6月 月 16 日 上午 12:29 張貼

雖說可以吃任何想吃的食物,但龍后艾蜜莉亞克拉克Emilia Clarke也說,想要減肥成功及維持曲線,飲食上還是必須要有妥協的,像是糖份、酒精和碳水化合物,儘可能的全都要避免。

開放一餐happy hour

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Channeling my inner @beyonce for this premier, #QUEENS4LIFE. @hairbyadir @monikablundermakeup @petraflannery putting the crown on riiiight….? #gottabringtheAGameforagameofthronesnight

@emilia_clarke 分享的貼文 於 PDT 2016 年 4月 月 10 日 下午 11:19 張貼

每週至少有一餐應該滿足自己,想吃甜點和一些垃圾食物的慾望,但同樣不要吃太多,有吃到就好,適時的垃圾食物如果可以讓心情好,反而對減肥更有助益呢。

不需要一直去健身房運動

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Spain there is no rain, and even less to complain… about. #MeBeforeYou filming just keeps getting better! #givemesunshine

@emilia_clarke 分享的貼文 於 PDT 2015 年 6月 月 8 日 下午 12:38 張貼

龍后艾蜜莉亞克拉克Emilia Clarke說雖然她的確很需要健身,但她不會一直去在健身房,並且待在裡面好幾個小時,然後忍受不停的流汗和活動,因為這樣做有時候反而會讓她更疲倦。

隨身攜帶彈力帶

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@jimmykimmellive is the ultimate #poppetpie! Thank you for the extra special warmth… #terminatorgenisys whirlwind continues #byebyelala #helloasia

@emilia_clarke 分享的貼文 於 PDT 2015 年 6月 月 29 日 下午 5:56 張貼

龍后艾蜜莉亞克拉克Emilia Clarke因為工作忙碌的關係,她喜歡隨身攜帶運動彈力帶,可以隨時抓到空閒時間做些運動,另外她也喜歡做些TRX和深蹲訓練核心力量。

運動後一定要伸展

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Today I am dressed as a bumble bee… More on why tomorrow. MO HA HA HAAA #whatacliffhanger #justalittlebitexcited ?

@emilia_clarke 分享的貼文 於 PST 2016 年 2月 月 2 日 上午 9:47 張貼

龍后艾蜜莉亞克拉克Emilia Clarke分享,鍛鍊結束後的伸展運動是相當重要,很多人一做完運動,就想馬上休息,這是錯誤的,一定要好好的伸展肌肉,才能幫助代謝乳酸堆積,並促進血液循環。

傾聽身心的需要

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Somewhere between Emilia and Dany. Somewhere between Spain and Belfast. Somewhere between day dream and work. #somewheretheheadscarfisgangsta ?? #letthegamecommence

@emilia_clarke 分享的貼文 於 PST 2016 年 11月 月 23 日 上午 11:55 張貼

一個完美的身體是讓妳感到快樂和健康的身體,因此不論是心態、運動、睡眠和飲食都是非常重要,也要達到平衡,這樣妳才會更積極的想維持身材的管理。
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*本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導,未經授權同意不得轉載*

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