當年紀到一定數字後，要長高的機率就非常難，甚至還會擔心會不會縮水，雖然這麼說，但很多人應該還是有那麼一點希望，可以在長高一些，而最近在 Google Play 我就發現到一個很有趣的 長高運動 免費 App，標榜有效且經過科學證實，透過他們所制訂的增高計畫與飲食建議，即使是超過 18 歲的人，也有機會能再長高。雖然我對這有點懷疑，但既然是利用健康的健身方式，好像也沒什麼不好，有需要的人可以試試，下面也快速介紹給大家，目前只有 Android 版，
長高運動 提供 18 歲前與 18 歲後的增高在家鍛鍊計畫
首次打開 App 會詢問性別、年紀以及身高，不過這幾個數字我個人是猜測不會影響後面健身計畫，等等看首圖你就知道為什麼我這麼說：
進到首頁後，健身計畫就只有兩個，「18 歲後」與「 18 歲前」，也能自行制訂自己的訓練計畫。另外還有營養、睡眠追蹤功能：
我以 18 歲後為例，健身計畫共有 60 天，意味著 2 個月左右。而運動也不是每天都要，基本上一個禮拜都有一天的休息時間：
開始前，也會先告訴你等等做哪些動作、花費多少時間，第一天幾乎都是伸展動作：
每一項動作都有文字解釋與影片教你怎麼做：
開始之後也會顯示動作的動畫，所以不用太擔心不知道怎麼做，也有語音教練：
每個動作間都有休息時間：
做完之後也會統計鍛鍊多少動作、消耗多少卡路里與花費多少時間，也支援 Google 健身同步功能：
當然也有歷史報告可以查看：
而自訂訓練計畫部分，可以把你想做的動作加進來，數量沒有限制：：
營養選單每天會提供你一些飲食建議，如果有不喜歡的，按一下右側的重新整理圖示就會換掉：
睡眠追蹤則要靠自己加入時間，這我個人就覺得沒什麼用，買運動手環、手錶之類還比較實在：
補充資料
長高運動下載連結：點我前往
