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健康

身體濕氣重,胸悶氣短又耳鳴!中醫3穴道補血養氣強免疫

早安健康

更新於 2019年07月19日09:50 • 發布於 2019年07月21日00:00 • 彭溫雅(溫亞中西醫聯合診所所長)

【早安健康/彭溫雅(溫亞中西醫聯合診所所長)】 三焦經──戰勝心血管疾病

中醫的臟象學說中有一個特殊的概念──三焦,包括上焦、中焦、下焦。

三焦為六腑之一,上焦包括橫膈以上的胸部、心、肺和頭面部,功能為氣的升發和宣散。中焦包括橫膈以下、肚臍以上的上腹部、脾和胃的運化功能,是氣機升降之樞紐、氣血生化之源頭。下焦包括胃以下的部位和肝、腎、小腸、大腸和膀胱、三焦等,主要功能是排泄糞便及尿液。

如果三焦受到病邪的侵犯,會在各臟腑間輾轉流竄,例如下焦受到燥邪,耗損陰液,出現肝腎陰虛的現象,表現會是面紅身熱、手足心熱、口乾舌燥及疲倦耳鳴等。

我們知道體內濕氣的生成,從中焦脾胃開始,輸送到上焦的心肺最後再回到下焦的腎與膀胱,如此循環,與三焦臟腑的功能息息相關。

三焦經:心血管疾病
三焦經:心血管疾病

心絞痛發作頻率,與天氣越相關,就越需要積極處理體內的濕濁瘀積!下一頁看中醫詳細說明與保健食養方推薦

▶心血管疾病

中醫認為,如果心絞痛的發作頻率,與天氣的相關性越高,越需要積極處理體內濕濁瘀積的現象。濕,最能阻礙身體中氣的運行,只要體內水分代謝異常,就容易引起濕濁瘀積。大自然的氣候,每次要降雨前,空氣中的濕度會增高,氣壓會降低,各種氣流都會停止流動,此時通常感覺悶熱不舒服。

人體也是一樣,如果體內濕度太高,濕濁瘀積在胸口,甚至心臟部位,導致胸中的陽氣無法舒展,身體一樣會感覺胸悶氣短,而這樣的現象在陰雨天時,外界的濕氣重,也會加重身體的濕氣,更難排出。

水濕的運化還是要靠脾,現代人都躲在室內,開著空調,夏天的暑濕本該藉由排汗排出,卻因此瘀積體內;天氣熱時,又貪喝涼飲、愛吃生冷的食物,久而久之,外損體表的衛氣,內傷脾胃之陽氣,使脾排濕功能大減。濕邪瘀積體內,阻礙心的陽氣,心血管相關疾病便反覆發作,纏綿難治。

▶保健食療:天麻丹參核桃粥

  • 材料:天麻十克、丹參十克、核桃十克、紅棗十克。
  • 作法:將所有食材洗淨瀝乾,加入兩千毫升冷水煮滾後、轉小火續煮半小時,悶一下即可食用。
  • 功效:天麻味甘性平,入肝經,用於疏通經絡、降低周邊血管和冠狀動脈血管的阻力;丹參味苦性微寒,入心肝經,具有補益心氣、減少血管發炎及硬化的機率,臨床上常用於預防心腦血管疾病;核桃富含蛋白質及不飽和脂肪酸;紅棗幫助大補氣血,以上食材一起食用,適合有慢性心血管疾病的體質。

緩解心臟不適,保養血管!下一頁分享三大保健穴位給您

三大保健穴位:緩解心臟不適,保養血管

按壓的穴道包括膻中穴、少府穴以及神門穴等。每次可按壓五秒、每回二十次,每天數回,平時按壓可緩解心臟不適症狀,若經常反覆不舒服,在西醫確認無其他須進一步處理的情況下,則可以加強按摩頻率以緩解胸痛症狀。

膻中穴

位於胸部正中線第四肋間處,約當兩乳頭之間。膻,指胸腔,內為宗氣之海,屬任脈,為足太陰脾經、足少陰腎經、手太陰肺經、手少陰心經四經之會穴,有補氣、活血、通絡、開胸的效果,可以緩解神經系統造成的壓力,並提升免疫系統。

膻中穴
膻中穴

少府穴

位於手掌第四、五掌骨之間,握拳時,小指尖所到之處。經常按摩少府穴,可以促進全身血液循環,幫助預防心血管方面的疾病。「少」是「陰」的意思,「府」是「宅」的意思,也就是心經氣血都聚集在這個穴位,經常揉按少府穴可以發散心火,幫助保養心血管。

少府穴
少府穴

神門穴

位於手腕處,掌心朝向自己時,在小指延伸到手腕關節的橫紋處,有個骨頭之間的凹陷處。神門穴是心的原穴,屬於手少陰心經,具有滋陰降火、養心安神的作用,因此經常揉按神門穴,可以調整與心臟、心神相關的疾病,也可以改善焦慮、失眠、暈車、五十肩、胃食道逆流和更年期等問題。

神門穴
神門穴

本文摘自《彭溫雅醫師的濕氣調理全書:排濕從養氣開始》/彭溫雅(溫亞中西醫聯合診所所長)/台灣商務

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