常聽到有人說胎教，強調胎教對於寶寶的重要性，但你知道那是什麼嗎？胎教通常是指懷孕期間刺激胎兒感官的過程，可能是聽音樂、說話或撫摸，本文介紹幾種方式，媽咪都可以試試看喔！
胎教是什麼？
根據維基百科資料，胎教兩個字最早是出現在中國漢朝，那時胎教的基本含義是孕婦必須遵守的道德、行為規範；爾後廣傳於朝鮮半島，其意思也是指懷孕期間男方與女方都要堅守道德，勿生邪念。
然而流傳至今，現在我們所說的胎教則是指對腹中胎兒的教育，當然，與其說是教育不如說是陪伴與安撫，透過父母親的胎教行為，讓寶寶能有機會與外界互動，不但達到安撫效果，也能增加夫妻間的溫馨感覺。
現代人都怎麼進行胎教？
胎教沒有一定的守則，其效果也沒有完整的科學根據，但依然有許多父母在意這一塊，市面上也提供許多胎教相關產品，到底有哪些是大家都在用的胎教方法呢？以下六點告訴你。
一、音樂胎教
胎兒大約5、6個月大時，可以開始逐漸聽到外界的聲音與音頻，因此適當的聽覺刺激是不錯的。平常可以播放輕柔優美的音樂給胎兒聽，雖然很多人都推薦聽古典樂有助於胎教效果，但主要還是看媽咪自己的喜好，只要是溫和的旋律都不錯。
由於低頻率的聲音較能進入羊水，進而接受到外界的刺激，這是較早能對寶寶進行的胎教方式，且音樂能夠傳達各種情緒，在出生後也能幫助寶寶較快適應環境。建議以平緩的輕音樂及古典樂作為音樂類型的選擇，而媽咪還可以給予一些不同節奏、不同旋律的音樂做更換，這能帶給寶寶不同的感受。
胎教的執行頻率為一天一至兩次、一次15至20分鐘即可，記得不要把聲音開得太大囉！也較建議不要使用耳機靠近肚皮，若爸爸也能和媽咪一起進行音樂胎教會更好，且男性的聲音頻率較低、胎兒的接收度也較高，此行為不只能讓寶寶更熟悉爸爸的聲音，還能順代增進夫妻感情喔！可說是一舉兩得。
懷孕六個月後，還可以進行歌唱胎教，因為那時寶寶的神經細胞發展得較為完全，媽咪可以隨著節奏輕撫、輕拍肚子，這樣的歌唱胎教方式，對媽咪和寶寶的情感連結也是很有幫助的，而哼唱的歌曲可以以輕快活潑、正向鼓勵的曲目為選擇，而媽咪們還可以自行改編喔！在改編的歌詞中帶入寶寶的乳名會更好。
二、撫摸及言語胎教
多摸肚子、多跟寶寶說話也是一種胎教喔！通常胎兒4-5個月大時，媽咪的肚子就明顯大很多，此時可以多摸摸肚子，不時和寶寶說幾句話，都能作為寶寶的觸覺刺激，等7-8個月大時甚至可以摸到寶寶的部分身體，這時的觸碰刺激更明顯，能讓寶寶感到更安心喔！
三、閱讀、藝文胎教
平常喜歡閱讀或參觀藝術展的爸媽，懷孕期間一樣可以保持下去喔！閱讀胎教也是聽覺刺激，透過唸一段小故事給寶寶聽的過程進行胎教，這種方式很適合準爸爸一起參與，想像爸爸在肚子旁輕輕念出故事給寶寶和媽媽聽，是不是很溫馨呢！
懷孕約到七、八個月的時候，寶寶的腦神經發育已經接近了新生兒的水準，他可以捕捉外界的訊息，同時，寶寶腦外層的腦皮質也已經逐漸發達，這使得胎兒有了思考和記憶的能力，所以這個時候的媽咪，就可以讀一些書本，進行閱讀胎教，這樣的「訊息語言」傳遞方式，可以讓寶寶有溫暖和安全的感覺。反覆的閱讀、朗誦，也可以讓寶寶的神經系統變得更為敏銳，對於寶寶大腦的發育及創造力的培養，也都是很有幫助的喔！即使是在寶寶出生後，這些刺激對寶寶的語言發展也是會有助益的。至於在讀物的選擇上，其並沒有侷限於特別的類型，媽咪們完全可以做廣泛的選擇。
四、光照胎教
胎兒大約在16週時，開始對光線有感覺；懷孕6、7個月時，胎兒的大腦可以處理一些簡單的視覺訊息，雖然這個時候的胎兒還是看不見。懷孕滿16週以後，媽咪可以適度給予肚子一些光照刺激，例如：只要身體狀況允許，建議藉由白天外出走走來獲得適度日曬，或是用手電筒照射肚皮，亦有助於讓胎兒逐漸感受到日夜的不同。
五、情緒胎教
準媽咪的情緒與心理狀態，也會影響胎兒穩定度喔！如果媽咪容易緊張或常懷有負面情緒，心跳會加快進而導致胎兒也跟著緊張。
媽咪的情緒，其實是在懷孕期間最重要的事，若是在懷孕期間一直讓自身處於負面情緒之中，那麼，即使媽咪勉強自己去進行任何胎教，助益也是不大的；若是媽咪的態度是樂觀、積極的，那麼，在肚子裡的寶寶也會感受到媽咪的正向能量，進而意識到外界的世界是美好的。爸比媽咪要知道，胎兒的情緒和性格，是會和母體產生交互影響，進而形成胎內記憶。
特別方式：日記胎教
懷孕期間，準媽咪那份既期待，又小心翼翼的心情，那份名為「母親」的心情可說是難以言喻的，為了避免在懷孕期間太過緊張，媽咪們不妨可以透過寫日記的方式來緩解心情，同時這也是進行胎教的一種方式喔！
另外，很多孕婦在孕期也會每天念「普門品」，說可以讓孩子健康平安長大，很多媽咪也說，念了普門品，寶寶真的比較乖巧呢！(媽咪經驗分享：何時念普門品？)
胎教不只是媽媽的事 爸爸你可以這樣做
十個月的孕期不單單只是孕媽咪的責任，爸爸除了可以參與胎教之外，還可以幫媽咪擦擦妊娠油、陪她走路散步、撫摸媽咪的肚子和寶寶說說話等等，這樣的行為除了有助於增進夫妻關係外，還助於創造親子間的情感連結，進而讓孩子也感受到父母的愛和家的溫暖喔！（延伸閱讀：準新手爸爸可以做的10件事）
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