我們都知道運動之於健康是不可或缺的一環，但生了孩子之後，天天都在跟小孩奮鬥，説要擠出什麼時間運動，好像真的有點難…
不過，照顧孩子本身就是一項體力活，仔細想想，為了照顧他們，我們也是時時刻刻都在動啊！
今天就要來看看，照顧孩子之餘，媽媽還可以訓練身體的哪些地方呢？一起來看一下吧～
1. 抱小孩 臂力、腰力
小孩一天一天長大，就像是重訓一天一天增加重量，每天抱小孩根本就是在訓練臂力啊！尤其是高需求的小孩，天天要媽咪抱，抱著抱著，手臂肌肉都要跑出來啦！2. 帶孩子出門(Shopping) 臂力、背肌、腰力、腿肌
帶孩子出門直接完勝一個小時的健身房訓練，出門推推車是基本，寶寶需要時還得抱起來！再加上血拼大包小包的戰利品，完全就是整套的肌肉訓練啊！！
3. 做家事 依各種家事決定訓練位置
全職媽媽們除了照顧孩子，還需要幫忙打理家庭！打掃家庭是各種彎腰用力，吸地、拖地、洗碗、摺衣服，這些都是需要體力的呢！做完這些事，一天的體力也用掉了40% XDD！
4. 餵小孩吃東西 臂力、腰力、耐力(心)部分小孩真的比較挑食，餵食根本是各種挑戰，除了要一直舉著碗和湯匙想怪招之外，還要一直彎腰撿掉落的餐具和食物！！不過，莎莎編想，這項運動最主要還是在訓練媽媽的「耐心」啦！XD！
5. 追著亂跑的小孩 腿力、肺活量
相信大家都體驗過孩子不聽話，跑著讓媽媽追的經驗！雖然說我們是不至於追到小孩，但抓到後還要擒拿他們在原地乖乖就範也是各種挑戰，舉幫蟲孩子穿衣服為例，穿好衣服幾乎要用掉大半的時間啊！
好啦～以上純屬玩笑，照顧小孩是不至於到有健身房的效果啦～但還是能幫媽媽創造一些動動身體的機會啊！
如果真的想要運動，大家也可以考慮看看媽媽寶寶瑜伽，趁他們要重不重時，把他們當啞鈴舉，也可以增加親子互動呢～
不妨參考看看吧～
Source : Pinterest / 亞洲瑜伽Yoga Asia
