內容編輯／Vera Chen
老一輩常說坐月子盡量少喝水，那產婦要喝什麼解渴？其實不少中藥茶飲配方是很好的替代方案，很多產後媽咪會把黑豆杜仲茶當水喝，不僅能夠消水腫，還可緩解腰酸背痛，自製方法也超簡單喔！
黑豆杜仲茶有哪些功效？
對產後媽媽來說，喝黑豆杜仲茶能夠維持好氣色、終結腰酸背痛、還能夠消水腫，營養價值非常高。但其實它還有很多功效，包括滋補肝腎、降血壓、利尿排便等，男生女生都可以吃喔！
【杜仲功效】
✓ 補腎、強筋骨：杜仲歷來就被中醫視為補腎、強筋骨的優良藥材，尤其主治肝腎不足所引起的腰膝痠痛及肢體痿軟無力等症狀。
✓ 保肝作用：杜仲茶能促使肝醣元堆積，增加血糖含量，保護肝臟。
✓ 降低膽固醇：能促進人體的皮膚、骨骼、肌肉中蛋白質膠原的合成和分解，具有促進代謝、防止衰老的功能。
✓ 降血壓：杜仲茶具有調節血壓的作用，可降低高血壓病人血壓，預防正常人血壓升高。
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【黑豆功效】
✓ 消水腫：黑豆富含鉀，經沖泡後部分的鉀可溶於水中，有助於排除體內多餘鹽分、水分。
✓ 顧筋骨：黑豆能夠滋養肝腎，而中醫認為補腎有助於保養脊椎與骨骼，因此容易腰酸背痛的人可以多吃黑豆。
✓ 發奶：黑豆含有大豆異黃酮，功能類似雌激素，可以刺激乳汁分泌。
✓ 排便清腸：黑豆含有豐富膳食纖維，有助腸道蠕動，排便清腸。
如何自製簡單的黑豆杜仲茶？
黑豆杜仲茶不僅適合產後坐月子喝，容易腰酸背痛的人也很適合飲用，養生茶可以現煮現喝，也可以放涼後冰冰箱冷藏保存，想喝時再直接加熱飲用，非常方便。以下整理了媽咪拜駐站媽咪余娃娃的自製黑豆杜仲茶做法，提供給大家參考：
【材料】
黑豆200g
杜仲12片
黃耆12片（可不放）
紅棗12顆
枸杞12粒
【做法】
1. 黑豆先清洗，入鍋乾炒至有香氣，盛出。
2. 將杜仲剝成小塊狀，紅棗畫兩刀幫助釋出味道。
3. 將所有食材全入鍋加水煮沸，煮滾後轉小火煮1小時即可
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