説到脂肪過高，你可能會先想到皮下脂肪，但是容易輕忽的內臟脂肪過高的話，不只會讓體態臃腫，還會提高動脈硬化、高血壓、糖尿病等心血管疾病的風險！
還好比起皮下脂肪，內臟脂肪期時更容易被消除！日本媒體NEWS-Post Seven特別針對內臟脂肪問題，採訪了27位醫學專家，將有助於減少的健康好食材做了一個簡單的排名！
哪些食物有益消除內臟脂肪？
第5名：鯖魚、沙丁魚
藥劑師長島寿恵說，鯖魚優質的脂質，能讓内臓脂肪不易形成外，更有助血液順暢。營養管理專家片村優美也說，沙丁魚豐富EPA和DHA、有助抑制膽固醇值上升。
第4名：綠茶
醫學博士島野雄実指出，綠茶含有單寧，能提高脂肪代謝、減少脂肪，同時咖啡因也同樣有燃脂作用，因此有良好的減少內臟脂肪功效。
第3名：納豆
日本醫師川西輝明說，納豆有良好的整腸作用加上豐富蛋白質和維生素。是餐桌上的好食材。
第2名：大麥
大麥中豐富的β-葡聚糖食物纖維有助血中膽固醇和血糖値下降，抑制中性脂肪。
（※醫師／田中醫院院長・田中優子）
第1名：海帶芽
日本醫師工藤孝文特別推薦海帶芽，他表示：「膳食纖維有助腸内益生菌繁殖生長、進而生產短鏈脂肪酸、可以抑制脂肪吸収、活化身體代謝」
其它還有更多有助於減少內臟脂肪的健康食材，也可以多多攝取喔！
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