夏天到了，不少人為了圖涼快、方便，紛紛踩著涼鞋、拖鞋出門，一時間，馬路上都是夾腳拖、羅馬鞋的天下，各種不用穿襪子的鞋款也讓腳趾頭出來見人。但是，方便的同時，這些鞋子真的對你的腳有好處嗎？
鞋子最重要的功能，是保護腳部，但是涼鞋或是拖鞋支撐與包覆功能都較差，以夾腳拖為例，薄薄的鞋底沒有任何防震功能，還得靠腳指頭施力夾住才行。但是走久了，沒有避震功能的鞋子容易讓腳底痠痛，而腳指頭的錯誤發力，也可能造成足底筋膜炎。（參考文章：《足底筋膜炎痛到無法走 你有6種治療方式》）
愛美的女生穿涼鞋可能反而老更快
涼鞋的保護程度雖然比拖鞋好一點，但同樣會讓腳陷入受傷風險，如果愛美的女生，選擇了高跟涼鞋，那更是壞處多多。因為它可能禍及關節、韌帶、骨骼等多個部位。由於鞋底太厚，易使人行走時身體前傾而失去重心，扭傷腳部關節、足部骨骼或韌帶。
另外，中醫講下肢暖全身宜，寒從足下生，如果為了貪涼快，會讓整個身體循環都受到影響，身體循環不好，皮膚自然容易老化，因此做好保暖的動作，讓血液循環順暢，皮膚也就自然能維持在最佳狀態，更能夠「凍齡」。
涼鞋反而更容易引「黴」入室
另外，夏季連日大雨，許多人會選擇直接穿著涼鞋、拖鞋出門，認為比較不會讓水氣悶著腳，造成黴菌滋長為香港腳。但是臺安醫院皮膚科主任曾德朋表示，事實恰恰相反，不穿襪子的鞋子，更容易讓腳「發霉」。
「大家會每天換洗襪子，卻不是每天會洗鞋子，」曾德朋指出，拖鞋、涼鞋固然有利於快乾，但是黴菌並不會隨著乾燥而消失，反而會殘留在鞋面。相較於天天換洗的襪子，不知道多久才會洗一次的拖鞋、涼鞋反而更髒了。
正確的作法應該是勤換鞋襪，曾德朋建議，雨天到室內應該要趕緊換下鞋襪，可以多帶一雙乾淨的襪子做替換。即使喜歡穿拖鞋、涼鞋，也建議要勤於清洗，而要是碰上雨天，更不要讓它放著自然乾之後又直接穿上，引病上身。
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文／林以璿 圖／何宜庭
