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過去身形圓潤的任家萱Selina，近幾年除了找到最適合自己的運動習慣，更是在保養、消水腫方面成為達人。她在DIOR活動上大方分享自己最近研究出的不復胖瘦身運動、飲食習慣，這方法不但可以毫無壓力變瘦，整個人在心情上也會充滿正能量！一起看看…
機上保養分享
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才剛從時裝週返台的Selina擔任台灣首位迪奧花蜜美妍大使。在活動上分享身為乾肌人的「機上保養」撇步。在時差、工作壓力與長時間飛行下，肌膚容易乾燥缺水，這時候除了大量喝水補充水分，她特別推薦使用迪奧精萃再生花蜜微導精露，為肌膚注入滿滿的微營養素。同時她會在嘴唇上塗上厚厚一層木瓜霜，再戴上口罩，有進一步鎖水作用。下飛機前可以用小臉輔助湯匙輕輕按摩下顎處的淋巴腺，有消水腫作用。
忌口但不是禁食
♥selina♡（@selinanahaha）分享的貼文 於 PST 2017 年 12月 月 12 日 上午 5:59 張貼
Selina自嘲自己像氣球，屬於容易水腫體質。只要有重要活動前一週都會盡量自己煮水煮餐或是吃無鹽料理。出國看秀期間，她透露自己雖然有放鬆吃好料，但會自備隨身果汁機，將希臘優格、新鮮水果、小黃瓜，打成一杯優格當早餐。
「我的飲食習慣是一週選擇兩天吃得清淡，其他天則是可以選自己喜愛的食物，這種方式比較不會因暴飲暴食而變胖。」
水腫急救靠泡澡
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只要在重要工作前一天，Selina透露自己會用泡澡的方式幫助代謝，視覺上也會瘦一圈，近日她IG曬的時裝週的仙氣美照立刻證實了這一招的效果！
「我會加一大杯鹽，各種鹽都可以，再上幾滴自己喜歡的精油，水維持在胃以下的位置，身體循環才能被帶起來，身體為了平衡溫度，循環就會動起來，也比較容易出汗。」
規律運動比大量運動重要
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以前Selina總是卯起來瘋狂連續運動好幾天，但只要一鬆懈下來，她發現自己很快又復胖。因此她透露最近最新的運動概念：「其實不要在一個時間內瘋狂沈迷於運動，一週五天運動，當你有一天停下來，身體會反撲！所以我現在一週只去一次，不多不少，但是會持續下去，我發現這樣比較不容易復胖！」
運動姿勢正確才會真正瘦下來
♥selina♡（@selinanahaha）分享的貼文 於 PDT 2019 年 5月 月 10 日 下午 11:14 張貼
另外，針對女生最難受訓練腹肌時，可以做棒式、伏地挺身等等。她建議發現運動到一半痠痛的部位是脖子、肩膀，就代表姿勢有誤，必須先停下來休息，執著的運動下去有可能會受傷。「訓練除了要有正確姿勢，最重要的是訓練到對的肌肉群，才會瘦得漂亮，一點一點慢慢來，每天給自己增加一點強度，一定會進步。」
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