日本超夯「微笑保養法」！每天10分鐘簡單5步驟，不只能逆齡還可減少皺紋

肌膚老化該怎麼辦？日本超夯抗老妙招「微笑保養法」，居家簡單5步驟，不只皺紋、老態能改善，只要3天就連蘋果肌都能提高2公分！女人過了三十怕暗沉、過了四十更怕鬆弛與皺紋，不過其實肌膚老化最需要的不是保養而是天然笑容！日本超火「微笑保養法」，不只抗老不用花大錢，每天10分鐘，還能讓你凍齡化身笑顏美人 ~

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微笑也能練到蘋果肌

肌膚老化從蘋果肌的澎潤度最先看出來 ~ 而除了補充滿滿膠原蛋白為抗老做準備外，微笑也是你的凍齡秘密武器！日本正火熱的微笑保養法可不是沒根據，在當地還曾經調查統計，若你每天微笑少於135分鐘，不只老化更快，甚至還更容易心情憂鬱沮喪 ~ 而「微笑保養法」第一招，就是每天對著鏡子擺出看得到8顆牙以上的笑容，並同時發出「E」的聲音。接著嘴唇收窄，發出「Wu」的聲音。不只能鍛鍊到蘋果肌的肌肉讓笑容更自然，還能使臉部更澎潤緊緻。

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加強步驟消退法令紋

除了蘋果肌，最讓人頭疼的老化徵兆，莫過於那逐日變深的法令紋！對抗法令紋除了平時保養勤按摩，在家也可以用斜嘴微笑來拯救 ~ 微笑時會抬起嘴角的重要肌肉，進而鍛鍊臉部肌力，反之當這肌肉衰退時，則會更容易產生法令紋。因此在居家鍛鍊上，可以面對鏡子，將一邊嘴角向上提，維持5-10秒，回復到自然的表情。然後換另一邊。雖然過程中會覺得嘴巴痠到快掉下來，但隔天起床你會發現雙頰的肌肉更緊實有彈性。

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大笑三聲瘦小臉

妳可能還沒有老化的困擾，但肯定曾經有過臉部水腫又圓潤的煩惱 ~ 想要瘦臉消水腫，晚上睡前還能這樣做！每天大笑三聲，並同時將嘴角上揚至緊繃的狀態，不只能訓練肌肉不鬆弛、水腫，還能讓臉部肌肉更有彈性 ~ 在訓練時可以晚上睡前一次，早上起床一次，將嘴巴張到最開，保持著嘴角上揚，上唇收緊，遮住上排牙齒，維持5秒左右，而後回復到自然的表情。雖然辛苦，但長久下一別說皺紋不留痕跡，就連微笑時的魅力也會提升呢！

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微笑還能凍顏

欸～別小看這看似有些愚蠢的動作，它可是能讓你回春5歲呢！活動嘴角時嘴邊的肌肉會劇烈運動與伸展，並且帶動下巴骨與口輪匝肌，不只能雕塑臉部輪廓，還能讓五官更加立體有氣色 ~ 在訓練上可以照著鏡子將嘴角向兩側拉伸，而後兩個動作互相交替，並且一定要用到臉頰較高部位的肌肉張口笑，才能徹底鍛鍊到整張臉的肌肉線條喔。

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臉部也要拉筋伸展

最後一招也是微笑保養法最困難的一招。很多人害怕的不是年紀越來越大，而是肌膚的彈性持續走下坡，臉部變得又鬆又垮毫無氣色 ~ 想要讓自己邁入熟齡不變成沙皮狗，那麼這招絕對要學起來！首先將嘴唇包覆並遮住上下兩排牙齒，保持自然唇形5秒，接著將兩側的嘴角慢慢向外拉開。嘴巴橫向延展拉伸時，會同時提拉到嘴角與下巴的皮膚，每天來回伸展1分鐘，讓鬆弛不隨便找上門。