想要減肥的人都知道，一定要多「動」！那到底做什麼運動才能有效減肥呢？ 你可以試試慢跑喔！
根據台大公共衛生學院的研究發現：慢跑會變瘦是真的喔！因為慢跑可有效降低肥胖基因對人體的影響，根據他們的統計，有慢跑習慣的人 平均每月跑15次、每次42分鐘，他們比不運動的人，BMI平均少1.02、腰圍少1.76公分、臀圍少1.3公分，不過，不是每個人都適合慢跑減肥，台大醫院北護分院的院長 黃國晉就建議，慢性病患者或肥胖患者 應先從低衝擊運動做起，像是散步、健走，再逐漸增加運動量與運動強度，無論如何，一定要養成運動的習慣才能變瘦！我自己就是每天跑，跑了好幾年，來保持自己的身材、也讓身體更健康！歡迎大家也跟我一樣！一起「跑」出窈窕身材喔～
【延伸閱讀】
危害更甚癌症！高血壓年奪6千命，1/3患者不自知
這病毒，8成女生都會感染 做好3件事，有效防子宮頸癌上身
30世代易便祕，50世代腸瘜最棘手！ 7成民眾腸道超齡10歲
