你愛吃草莓嗎？鮮豔飽滿的一顆顆草莓，酸酸甜甜的滋味，喚醒了每個擁有少女心的人，吃下去彷彿再次體驗戀愛的幸福氛圍，讓我們一起來認識草莓有哪些夢幻好處吧🍓
最近少女們的必去行程一定有浪漫採草莓之旅，必吃甜點清單上一定也有各大草莓夢幻甜點，只是在吃草莓的同時，你知道草莓有哪些對健康有益的好處嗎？隨著立春時節來臨，這時最棒的當令水果，莫屬總能喚醒少女心的草莓，鮮豔飽滿的一顆顆草莓，酸酸甜甜的滋味，吃下去彷彿再次體驗戀愛的幸福氛圍，讓我們一起來認識草莓有哪些夢幻好處吧！
好處一：皮膚變白
富含維生素C的草莓，比蘋果含有的維生素C還高上十倍，草莓也被稱為「活的維他命」，可以讓女生皮膚變白，增加皮膚彈性！
好處二：幫助防癌抗癌
新鮮的草莓含有豐富鞣花酸，可以阻止惡性腫瘤的生長、防止癌細胞形成，也能保護體內減少致癌化學物質的傷害。
好處三：減緩衰老
由於草莓含有許多花青素，這可是天然的抗氧化劑，可以幫助皮膚減少皺紋產生，更能讓人不會老得這麼快，很適合愛美的女生。
好處四：預防心血管疾病
維生素C是草莓主要的營養成分之一，不只可以讓皮膚變白，更可預防心血管疾病，如動脈硬化、心絞痛、冠心病等等，更能防止壞血病，也能降低血脂，遠離血管硬化。
好處五：降低罹患高血壓風險
根據《美國臨床營養學期刊（The American Journal of Clinical Nutrition）》內容指出，每個禮拜來1杯草莓汁可減少罹患高血壓的危機，對於60歲以上的長輩，可以幫助降低患有高血壓的風險，效果比較明顯。
好處六：幫助消化減少便秘
草莓具有膳食纖維，對於常常便秘的人可幫助腸胃蠕動，讓排便更為順暢，如果有便秘和痔瘡的煩惱，可有所改善；孕婦在孕期時每天吃15顆左右的草莓，可以減少脹氣、幫助消化，酸酸甜甜的草莓也可改善孕吐的不適症狀。
草莓還含有氨基酸、維生素B1、B2、鈣、鎂、磷、鉀、鐵等營養成分，但如果有以下疾病的人如：胃潰瘍、慢性腎臟病，或是常常腹瀉、尿路結石的人，不宜食用草莓。
另外也要注意在清洗草莓時不要摘掉草莓的蒂頭，否則浸泡時容易受到農藥污染，只要認真清洗草莓，就能享受這夢幻又營養的戀愛系水果唷！
【感謝授權】樂活迷｜原文出處
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