冬天容易手腳冰冷的朋友，就代表你的血液循環不好，除了可以多吃一些去寒溫補的食物~如牛肉、薑之外，你還可以多做一個動作來幫助血液循環─那就是「按摩小腿」！
根據高雄醫學大學運動醫學系主任郭藍遠說，小腿是人體的第二個心臟！因為人體有70%的血液集中在下半身，小腿就要藉由肌肉收縮和幫浦的作用，把下肢血液送回心臟 ！所以多按摩小腿 可以保持肌肉彈性、促進血液循環！
只要把手握拳，用指關節的地方 來回按壓小腿腹，每天做10分鐘，就可以增進血液循環 改善手腳冰冷的問題啦！感覺寒冷時 大家不妨多試試 手腳會暖起來哦！
