【早安健康編輯部】時序進入冬季，天氣可能忽冷、忽涼、又忽暖，早晚溫差可達10℃，容易造成血管收縮、血壓升高，進而增加心臟病急性發作的機會，因心肌梗塞送醫的案例層出不窮。安南醫院家醫科主任蔡忠紘表示，日前就有民眾因平時三高慢性疾病沒有控制好，天氣轉冷後，某天清晨忽然胸悶、喘不過氣，送到急診發現是急性心肌梗塞！
世界衛生組織（World Health Organization）指出心血管疾病是全球死亡的頭號殺手，每年都造成全球約1,790萬人死亡，占總死亡人數的31％。根據衛福部107年死因統計，心臟病是國人第二號殺手，共造成21,569人死亡，平均每24分鐘就有1人死於心臟病。
衛福部國健署指出，如果再加上腦中風、高血壓、糖尿病及腎臟病等血管性疾病，每年造成53,977人死亡，遠超過頭號殺手癌症奪走的48,784條人命。因此，提醒長輩及慢性病病人，千萬別輕忽心臟血管疾病的威脅。
國健署提醒，缺乏規律運動、不健康飲食所引起的三高（高血壓、高血糖及高血脂）、過重或肥胖、吸菸、嚼食檳榔及過量飲酒等問題，都是心臟病與中風等心血管疾病的主要危險因子，還有近年來受氣候變遷影響，極熱極冷的氣候型態也是心臟病與中風急性發作的誘發因子。
遠離心臟病威脅，女人要當「心」
心血管疾病並非男性專屬，也是更年期女性的重大疾病之一，更年期後女性心血管疾病死亡率增倍，幾項小症狀千萬別輕忽。
國健署說明，女性在更年期前有荷爾蒙保護，因此容易忽略心血管疾病的預防，但女性進入更年期後，女性荷爾蒙濃度降低使血管彈性變差、血壓上升，使得更年期後女性心血管疾病死亡率每5歲增加近一倍。事實上有許多中年的婦女隨著年齡增長，健康風險也開始增加，包括高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病問題。
依據106年成人預防保健服務利用者之檢查結果指出，女性在55歲之後，有高血壓者高達37.8％、高血脂25.6％、高血糖16.2％，有任二種者15.4％，三種皆有者2.5％，這些都是影響更年期後婦女健康的重要因素，更導致更年期後婦女成為心血管疾病的高風險族群。
心臟病症狀，男女竟有差別
此外，國健署指出，女性發生心臟疾病的症狀相較於男性也有所不同，特別是心肌梗塞，女性會出現噁心、手麻、呼吸不順及背痛等非典型症狀，不同於男性胸悶的典型症狀，所以常被誤以為是太過勞累而輕忽心血管疾病的威脅；因此，更年期女性民眾如有上述症狀時，應該要尋求專科醫師診治。
入冬後要格外當「心」！不想面臨心肌梗塞威脅，一定要做到下一頁5件事！
護「心」5招，擁有好「心」情
國民健康署署長王英偉提醒，更年期前如已有肥胖、三高及心血管疾病等問題，更要做好疾病控制；即便沒有三高，不論有無家族史，也要採取健康的生活型態，例如健康吃、勤運動、遠菸害，更別忘了定期健康檢查，早期發現，早期治療，遠離心血管疾病的威脅。呼籲更年期女性朋友落實以下保健行動，為健康生活做好準備：
健康飲食：三餐八分飽，想喝含糖飲料時可用白開水取代，以增加身體代謝，且晚餐過後與睡覺前這段時間少吃宵夜，多吃高鈣深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果及天然未加工食物，可避免骨質疏鬆；平日食用低油、低糖、低鹽及高纖的飲食，以清蒸、涼拌、燉等取代油炸烹調方式。
規律運動：每週達到150分鐘的中等身體活動，例如健走（每周5次、每天30分鐘，可從每天運動15分鐘開始，再逐漸延長）；也可以就近運用社區公園、運動中心等，從事各項體能活動，例如伸展操、太極拳、跳韻律舞等運動。
向菸說不：不管是直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加罹患中風的風險，可利用國民健康署提供的免付費戒菸專線0800-636363，或洽各縣市衛生局、所接受戒菸諮詢服務。
定期篩檢：國民健康署提供免費的成人預防保健服務（40歲以上未滿65歲的民眾，每3年提供1次；65歲以上者每年提供1次），及早發現心臟病相關危險因子（高血壓、高血糖及高血脂），及早介入治療。
正確用藥：已有三高（高血壓、高血糖及高血脂）等慢性疾病患者，定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行依症狀調整藥量或停藥。
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