【早安健康／張承宇報導】隨著感冒、過敏而來的鼻塞問題，不但讓我們很難受、難以呼吸，更容易讓我們不自覺使用嘴巴呼吸，讓髒污、病菌從嘴巴順勢而入，日本名醫今井一彰甚至指出，有70％的疾病是嘴巴呼吸造成的，讓我們更容易罹患潰瘍性大腸炎、過敏、腸躁症，甚至精神層面上的憂鬱障、恐慌症等問題，還和口臭、牙齦炎等口腔問題有關。日本胸腔名醫推薦一招簡單的「洋蔥深呼吸」，幫助我們緩解鼻塞，恢復呼吸順暢！
聞著洋蔥深呼吸，女星實測鼻塞迅速改善超有效
日本胸腔醫學名醫、大谷診所院長大谷義夫表示，其實鼻塞造成的危害不容小覷，鼻塞會讓不由自主地用嘴巴呼吸，容易病從口入，除了可能會提高感冒、流感機率，還可能增加罹患肺炎等疾病的風險。不僅如此，晚上鼻塞還會造成睡眠障礙，使吸入體內的氧氣量減少，讓生活品質受到嚴重影響、白天容易想睡覺的同時，還會讓肺部功能變差。
至於如何改善鼻塞，大谷義夫建議做在切開的洋蔥前面進行深呼吸。鼻塞其實是鼻子內的黏膜發炎腫大、導致吸入的空氣減少，而洋蔥中含有的物質「烯丙基硫醚」能促進血管收縮，因此可能有消腫、緩解鼻塞的效果，做法只要手持對半切的洋蔥深呼吸30秒即可。
日本醫科大學耳鼻喉科講座主任教授、日本過敏學會常務理事大久保公裕也表示，靠近洋蔥斷面呼吸，烯丙基硫醚具備強力的抗菌、殺菌效果，同時還有活化新陳代謝的效果，這些都可能有助於改善鼻塞問題，同時洋蔥皮中富含的多酚「槲皮素」也有幫助抑制引發過敏的「組織胺」的效果。
聞聞洋蔥能疏通鼻塞？下一頁看看實測結果與做法吧！
在日本健康節目中，有嚴重鼻塞問題的知名女星小倉優子藉由吸洋蔥30秒左右，鼻塞問題竟然得到了大幅度的改善，節目也在路上隨機採訪了30名民眾，其中鼻塞問題獲得改善的人數高達26人。
洋蔥深呼吸超簡單30秒緩解鼻塞
做法
洋蔥帶皮對半切，取其中一半，鼻子靠近洋蔥深呼吸30秒即可。
如果覺得拿太近很不舒服，或是晚上睡覺時鼻塞卻無法手持洋蔥，大久保公裕也建議可以在枕邊放切開的洋蔥，不需要靠非常近也可能有效。
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