今日氣溫驟降，總算有了冬天的感覺。天冷的時候，不少人的皮膚會出現搔癢的狀況，像是突然覺得手背好癢，該怎麼辦？
黃勇學皮膚科診所醫師鄭凱中指出，冬季皮膚癢，絕對不是因為沒洗乾淨，相反的，很多時候正是因為清洗得太乾淨了，才會導致皮膚乾癢的毛病。「天氣冷導致的皮膚癢，我們又稱為冬季濕疹、乾燥性皮膚炎，絕大部分的患者是因為保濕沒有做好，太乾燥所導致。」
鄭凱中表示，氣溫下降的時候，血液循環比較差，另外就是汗腺跟皮脂腺分泌會下降，如果還做出一些傷害皮膚表層的事情，就會加劇皮膚的瘙癢情形。
5 大壞習慣別再犯 跟皮膚癢說掰掰
- 不要洗太熱的水：有些人冬天喜歡洗很熱的水，皮膚的表面有一層由脂肪構成的保護膜，如果過度清潔或是溫度太高的情況下，會把這一層保護膜給洗掉，便會開始出現保濕度不夠、乾癢的情況。另外，有些人喜歡在冷颼颼的日子裡泡湯，鄭凱中建議，最好也要以 15 分鐘為上限。
- 不要過度清潔：「其實天氣冷的時候，我們根本沒有流什麼汗，更不用擔心自己有多髒了。」鄭凱中表示，喜歡用藥皂、消毒水清潔，清潔用品酸鹼度較極端或是清潔力道太強，會把皮膚洗得太乾淨，皮膚沒辦法保濕。白天如果沒有大量流汗，一些身體部位只要用清水清潔即可。
- 吃東西要忌口，油膩、辛辣食物先別碰：如果你已經知道自己對特定食物過敏，在這個皮膚特別脆弱的時機，最好要避開。另外，鄭凱中指出，辣的、炸的、加工的，都會讓皮膚比較脆弱，導致過敏或是發癢的問題。
- 選對乳液很重要：「乳液有很好的鎖水功能，但是最好挑選成分溫和，有滋潤效果的，而不要有皂鹼或是殺菌作用的乳液。」鄭凱中指出，最適合的擦乳液時機是洗好澡後的半小時以內，乳液不必厚擦，但是擦的頻率不妨高一點，有益無害。
- 謹慎使用電毯：「使用電毯的時候，會導致空氣乾燥，倒也不是不可以使用，但是要注意濕度。」鄭凱中表示，冬季本身是比較乾燥的季節，空氣也是很乾燥的，在睡覺的時候使用電熱毯的，電熱毯的溫度比肌膚表層溫度高一些，高溫會加速水分的蒸發，皮膚缺乏水分就會非常乾燥，還有可能出現瘙癢的症狀。如果還是想要睡電熱毯，要注意多喝水，吃一些新鮮的水果蔬菜補充營養和水分，可以緩解身體不適感。
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文/林以璿 圖/何宜庭
