只要天氣一冷，頭就咻咻痛、又疼又痛好難受？尤其是過去有頭痛病史的人，發生頻率似乎更為提高？中醫師表示，其實頭痛除了和體質、情緒壓力有關以外，外在環境的溫度變化，也會對人體產生相當程度的影響。所以天涼之際，學會怎麼正確養生、保護頭部不受風寒，就是拒絕頭痛來犯的關鍵。
頭部為諸陽之會，受寒問題多 中醫調理講究祛風止痛
為什麼外在環境的溫度變化，容易造成頭痛發生呢？康涵菁中醫師表示，這是因為中醫認為，頭部為諸陽之會，一旦外在風、寒等邪氣侵犯到頭部，影響了頭部的陽氣，便會使得局部氣血凝滯。影響的位置常出現在前額和太陽區，又因寒主收引，所以當頭部受寒時，頭頸部的肌肉也會變得容易緊繃，於是在肌肉收緊又加上氣血不通的情況下，頭痛就會隨之而生。
一般臨床上針對這類因外感風寒影響而頭痛的病人，在調理上多會採取祛風止痛的方式來處理。用藥方面可選擇川芎茶調散，並依據侵犯經絡位置的不同去做加減。同時輔以適度的針灸治療，常使用的部位主要包括：百會、風池、太陽，以及列缺穴。
善用熱水、吹風機 洗頭前後刺激這2穴位，也能幫助減少頭痛發生
就以風池穴來說，其善祛風；百會穴，則能提陽氣；太陽穴，可以解氣滯，而列缺穴則是對各類頭頸部的不適，都能有所緩解，適度刺激的確有利緩解不適。尤其是如果平常體質就偏寒者，還可以考慮在百會及列缺穴上溫灸，可加倍提升體內的陽氣，將寒氣趕出體外。
除了分享臨床上如何治療風寒引起的頭痛外，康涵菁中醫師也分享，民眾如果發現自己受此類型頭痛之擾，不妨可以自行嘗試在洗澡的時候，用熱水對百會穴及風池穴多沖洗1～2分鐘；並在梳洗完畢後用吹風機對準百會穴及風池穴吹送熱風，這樣一來也是有助頭部寒氣祛除的好方法。
這樣做不讓頭痛來犯 DIY紫蘇葉生薑茶、蔥白湯排除體內寒氣有一套
不但從穴位著手，康涵菁中醫師也特別針對民眾常有的風寒困擾，提供2款漢方茶飲調理方法，作為日常保健參考。譬如，白天一到工作場所時，可以先泡一杯蘇葉生薑茶來喝，消除通勤時接觸到的風邪寒邪。紫蘇和生薑性質皆屬辛溫、能散寒，適度沖泡作為茶飲飲用，不僅對於舒緩受寒初期症狀有效，平時喝也有提升免疫力的效果。
不只早上的祛寒茶，民眾下班後吃晚餐時，試著煮碗蔥白薑湯來飲用，也是很好的食療方式。蔥白具有通陽散寒的功用，對於緩解風寒引起的頭痛、鼻塞很有療效。不過，要注意的是，如果民眾除了頭痛以外，還出現喉嚨痛，或是有黃鼻涕、黃痰等症狀，就要小心上述問題是因風熱所引起，屬於風熱型的病人則不適合飲用下列這2個茶飲、湯品。
★紫蘇葉生薑茶
材料：曬乾的紫蘇葉4～5片、生薑2～3片、熱水500c.c.、紅糖適量。
做法：
1.將紫蘇葉洗淨瀝乾、生薑洗淨切片備用。
2.取一大馬克杯，放入處理好的紫蘇葉、生薑。
3.加入500c.c.熱水沖泡5～10分鐘，取出蘇葉生薑後即可飲用。
4.另可依個人口味酌加些許紅糖，紅糖不僅能夠調整口感，也有暖胃散寒的作用。
補充說明：若頭痛位置在前額的話，可在沖泡時就將產生的熱氣對準額部薰蒸；取出的蘇葉瀝乾水分後，還可將葉子直接在頭痛處搓揉，內服加上外用的功效更佳。
★解痛蔥白湯
材料：連鬚蔥白3根、生薑2～3片、清水500c.c.。
做法：
1.蔥白連鬚洗淨、切段，生薑洗淨切片備用。
2.取一大鍋放入500c.c.清水，開大火煮滾。
3.轉中小火，加入生薑煮5分鐘，後加入蔥段續煮2～3分鐘，熄火燜1分鐘，撈起蔥薑後即可飲用。
【中醫師小叮嚀】：
最後，康涵菁中醫師也提醒，民眾在天冷的季節想要預防頭痛發作，別忘了同時也要做好頭頸部的保暖。平常可利用帽子、圍巾，來避免頭頸直接吹風，洗完頭也要盡快將頭髮吹乾，以防止著涼。
但如果注意上述事項後，頭痛還是持續加劇，甚至伴隨噁心嘔吐的情況，或是半夜會因頭痛醒來，就要小心可能不單只是風寒所造成的頭痛症狀，建議一旦出現上述情形，還是應儘速去合格醫療院所，尋求專業醫師、中醫師協助，進一步檢查與治療較有保障。
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