圖片來源：劉品言-FB
14歲就出道的藝人劉品言（言言），因為體質和天生骨架形狀，常常給人比較「大隻」的印象，忽胖忽瘦的身材也時常成為話題。身為公眾人物的她自然感受到不少壓力，先前被經紀人誤會懷孕時，讓她下定決心一定要減重成功。最近媒體們再見到言言，真的瘦了一大圈！快來看看她接受《TVBS》採訪時透露了哪些瘦身秘訣吧！
1.禁吃澱粉是錯的
圖片來源：劉品言-FB
言言曾為瘦身，長達近八年都不吃米飯，卻不見特別的減重效果，直到聽從營養師建議後破戒開始碰澱粉，且三餐都會吃，只是以清淡、少油鹽調味為主，避免水腫發生。
2.營養均衡、幫助燃脂
圖片來源：劉品言-FB
言言公開她的三餐怎麼吃，可以看出她絕對禁止加工類食品，以大量蔬果、清淡調味食物為主。
早餐：無糖紅豆薏仁、水煮蛋、水果(一顆奇異果或半顆蘋果或7、8顆櫻桃)、若還沒有飽足感，會再補充些青菜
午餐：以蛋白質為主，如一整條魚、一塊大牛排或半隻雞，若恰好外食，會以白飯或蒸的洋芋或冬粉為主食
晚餐：地瓜搭配海鮮類（如蛤蜊、花枝）或雞肉、魚肉
3.一週最少動3天，絕不偷懶
圖片來源：劉品言-FB
減重除了飲食調整，絕不可少的當然還有大量運動，言言剛開始減重時一週運動日高達6天，吃完早餐就和教練報到。一開始因為無法立見成效，容易沮喪、對教練擺臭臉，但現在培養起習慣後，一週一定會抽空去健身房3～5天，每次最少運動30分鐘，有氧和無氧交替進行。現在的言言體脂從27%下降到21%，可以驕傲秀出腹肌，且因為沒有胡亂節食，豐滿上圍也沒有縮水，她表示自己現在運動是為了維持身體線條，不會特別追求體重計數字了。
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