相信有不少SIS對於穿胸罩後肉肉都突出來這一點感到異常的困擾吧？不要以為是因為你的胸罩和胸部不合適所致，事實上其實是因為你的後背肉肉太多導致穿胸罩時被迫出來了。想要在穿上胸罩時肉肉不會走出來，不如來以下這個一天只要一回的超簡單減後背肉運動～
以右手舉起的同時，左腳也跟著一起舉起，這樣除了能夠緊實臀部，更能夠令背部更緊緻，輕鬆令背部變得更好看。每邊各做15次，一天一回。
是不是很簡單呢？而且這個動作可以同時間減去臀部、手臂、腰部等的贅肉，可以說是全方位的一樣修身運動。你也可以選擇如圖中一樣雙手拿著啞鈴，會更有效地減去手臀贅肉。
photo：Pinterest
-
延伸閱讀
韓劇的戀愛都好甜，好想跟Oppa談戀愛～教你攻陷Oppa的心，韓國男生都喜歡這樣的女生！
