前言：「情緒瀕臨崩潰邊緣」在現代或許也不算是偶發事件了，憋在心裡似乎不是維持心理健康的最佳選項。
Text/Chloe Photo/韓劇
當情緒上來的時候，你是不是總是告訴自己要把這些感覺藏在心裡呢？其實要煩惱的事情這麼多，「情緒瀕臨崩潰邊緣」在現代或許也不算是偶發事件了，憋在心裡似乎不是維持心理健康的最佳選項。
其實當你覺得壓力超大、心碎或是煩躁的時候，大哭一場絕對是無可厚非的。哭出來時，能夠釋放你累積已久的各種情緒，也能舒緩你生理上的緊繃。不要再把你的情緒都別在心裡，也不要再告訴自己有多堅強了，難過的時候就大哭一場吧！
大哭可以減輕壓力
當壓力造成你的哭泣反應的時候，大腦就會自動想要代謝掉皮質醇這個化學物質，來減輕我們身體的和心理的緊繃。而這也同時會啟動你的副交感神經系統，幫助我們更放鬆。
大哭可以殺死細菌
眼淚包含了溶解酵素，這類酵素能夠在五到十分鐘之類殺死百分之90到95的細菌，所以哭泣不僅可以幫助我們的心理健康，甚至生理健康。
大哭能提升你的睡眠品質
大哭一場不只減輕壓力，也能讓心理恢復平靜，讓你更容易入睡也讓你在隔天早上醒來後思緒更清晰。
大哭幫助你更了解自己
哭泣是治癒心理的步驟之一，當你隱藏情緒的時候，會讓你的憂鬱心情越來越嚴重，把情緒哭出來反而能夠讓你好好面對自己，而不是在悲傷中打轉而已。
大哭能夠幫助你與他人溝通
當你沒辦法用文字與他人解釋你心中的情緒的時候，或許哭泣會是最好的方式。不管是傷心難過或是喜極而泣，直接了當的讓對方知道你現在的感受，更能促進你們之間的親密感。
更多推薦：
