無論你是認為緣分到了，孩子自然就學得會的佛系父母，還是認為花錢補習，孩子才有可能趕得上的緊張爸媽，都跟面對考試的心態脫不了關係，在許多情況下，孩子會因為考試壓力而出現焦慮、暴躁等症狀，而且通常愈在乎，就愈無法發揮應有的實力。
有鑑於此，美國親職專家在聰明育兒（Smart Parenting）網站上歸納出5大心法，讓家長得以陪伴孩子們順利地度過漫長的考試求學生涯：
1.別馬上說「沒關係」
當孩子遭遇挫折的時候，家長們都希望能讓孩子立刻振作起來，然而，專家卻表示，我們該做的不是直接忽略孩子的情緒，而是先聆聽孩子的感受，建議家長們可以這樣對孩子說：現在的你肯定不好受，因為你很努力想要有更好的表現對嗎？同理孩子的心情、肯定孩子的努力，反而才能讓情緒完整的沉澱下來。
2.明確指出任務困難度
當孩子在面對不熟悉的領域時，許多家長為了不要讓孩子覺得壓力太大，因此常會脫口而出地說：這對你來說很簡單的啦！但這反而會造成孩子更大的壓力，讓他更加害怕結果不如預期，專家指出，要達到鼓勵的效果，就必須明白的告訴孩子困難度在哪裡，同時，也要讓孩子知道他是有能力克服的；因此當遇到這種情況時家長可以這樣跟孩子說：這題數學的確比較難，你只要記住加減乘除的先後順序就可以解出來，我們再試一次看看！透過說明實際狀況給予一點提示，強化孩子的信心。
3.描述孩子克服困難的過程
每個孩子的學習軌跡都不一樣，有些孩子的閱讀能力較強，而有些則是對數字較為敏感，當孩子接觸他所不擅長的領域時，認為自己學不好、沒自信都是相當正常的現象；要是想要鼓勵孩子再嘗試看看，家長們可以舉孩子以往克服困難的例子，像是：以前你不是也覺得作文很難，但後來你每天看很多故事跟練習寫短文過後，現在是不是覺得簡單多了呢？陪著孩子回顧這些過往的經歷，就能有效幫助孩子建立信心、克服難題。
4.分享自己失敗的經歷
另外，跟孩子們聊聊自己是如何走過低潮、面對挫折，或是跟孩子分享自己欣賞的人是如何度過失敗的故事，這些都可以讓孩子知道，失敗並沒有什麼可恥的；就像美國加州大學心理學教授蓋爾‧荷曼（Gail Heyman）也曾透過自己失敗的例子，來教導自己的孩子們要勇於嘗試直到成功為止，像今天他之所以可以把大家愛吃的鱈魚烹調得如此美味，也是靠著研讀食譜、調整火侯並一步步加強練習而來，這些親身經歷的分享更有助於燃起孩子們的信心。
5.一起為成功找方法
當孩子們願意承認失敗，家長們就能精準的知道下一步該如何調整，像是孩子發現自己是因為粗心大意而失分，那麼家長就可以藉機關心孩子，並提醒錯誤的地方在哪裡？下次考試時要如何改進？是不是還有其他避免犯錯的方法？陪著孩子一起思考降低失誤率，就能培養孩子解決問題的思維和對抗壓力，也能從失敗的經驗中獲得教訓，將挫折化為下一次達標的動力。
延伸閱讀：
