林暐鈞整理
圖片 達志 提供
近來冷氣團來襲，冷風酷寒，中風、猝死的案例層出不窮，相當可怕。民眾除了最基本的保暖要足夠，每天睡覺「蓋棉被」的方式都應特別注意。天氣變化就像溜滑梯，冷得民眾就想一整天待在被窩裡；倘若棉被蓋一件不夠暖，一定要蓋兩件嗎？究竟棉被與毛毯哪一件先蓋在身上，才會真正耐寒，讓自己整晚睡得安穩又保暖？
「三明治蓋被法」最耐寒？
根據寢具相關專家的說法，使用「毛毯」蓋在棉被上，能夠有效保持熱能；且讓蓬鬆的棉被靠近身體，才能有足夠的保暖空氣層、阻止熱氣跑掉，達到最佳保暖效果。
不過，民眾大多習慣鋪上毯子再蓋棉被，此舉反而導致棉被提供的熱能被阻絕在外，保暖效果大大打折。
至於三明治蓋棉被法，則是在身體下先加一塊保暖墊(或保暖毯子)，然後身上先蓋棉被，再加蓋一件毯子；或者將法蘭絨毯鋪在床上，再蓋羽絨棉被。這樣毛毯、棉被上下皆保暖的方式，就像被包夾在三明治裡，身體相當溫暖，減少冬天睡覺時被冷氣團冷醒的威脅。
專家提醒，保暖的要訣其實也跟棉被本身有很大的關係，民眾可選用羽絨棉被，不僅重量輕夠保暖，蓋起來也舒服好眠。
另外，毛毯常見材質是壓克力纖維或聚酯纖維，都屬人造纖維，散熱性較差，但同時因沒有調節濕度的功能，所以濕氣都被困在裡面。若是棉質的毛毯，也建議一樣蓋在最外層。如果是，羊絨毯、羊毛毯、絲絨毯等天然素材所製的毛毯，具有溫度不易蒸發、蓄熱的效果，因此可以放在棉被下方，與身體直接接觸。
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什麼！蓋棉被順序錯，溫度差很大？
曾有一項實驗是在床上先鋪好保暖墊，讓床鋪有一定的溫度之後，測試「鋪毛毯再蓋棉被」以及「蓋棉被再蓋毛毯」兩種方式，被窩裡的溫度有什麼差異。
結果，溫度計一量，「鋪毛毯再蓋棉被」的被窩溫度為26.2度，「蓋棉被再蓋毛毯」的被窩溫度則有28.6度！
實測發現，毛毯和棉被的蓋法不同，溫度差異竟可多達2~3度。
原來，蓋棉被可以製造熱能，再加一件毛毯則可以阻隔外面的冷空氣，加強棉被的保溫效果。
而三明治蓋被法，除了善用上述功效之外，最底層的保暖墊還有阻隔床墊溼氣的作用，保暖作用再加分！
因此，冬季想要擁有最溫暖的防護，棉被就要蓋對，讓自己保暖、不感冒，才能有效抵禦寒風的侵襲。
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