到了秋天很多人就常覺得昏昏沉沉，隨時都很疲倦想睡覺，這時候除了喝咖啡提神外，你還可以多補充含B群食物！
田宜民中醫師表示，秋季氣溫下降，人體代謝漸漸變慢，就容易感到疲倦，如果想要改善，就要提升基礎代謝率，除了增加活動量外，建議可以食用像是蛤蜊、豆類、堅果、糙米、燕麥，這類富含維生素B群的食物，因為維生素B群有助提升代謝，讓人一整天精力充沛、神采奕奕！
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